瑜伽即生活1

瑜伽即生活1

这个文集专门为了瑜伽而设置，想在这里分享自己的瑜伽感悟、练习感受以及一些我所知道的瑜伽知识。

想开始写很久了，今天终于开始了。

今天来记录自己的练习感受，写一篇瑜伽日记。

2019年1月28日，星期一

瑜伽即生活，一个人在瑜伽垫上的状态，就是他在生活中的状态，甚至会发现一些自己在日常生活中没有意识到的问题。

最近慢慢恢复瑜伽的日常练习，很多问题在练习中慢慢显现出来。

在练习过程中，身体的觉知变差了，特别粗钝的练习状态，通俗来说就是练习过程中没有啥感觉，劲儿不知道怎么用了；另外一个问题是，明显感觉到自己缺乏耐心，在体式保持时很不稳定；大脑一点都不放松，像被塞满了东西一样，特别沉重…整体练习状态不好。

所以，最直接的办法就是坚持练习，每天练习。

今天早上的练习状态稍好，但一开始时的呼吸仍然非常沉重和急促，慢慢地有所好转。

最后练习双角式，在瑜伽垫上，头顶轻触瑜伽垫，双手双脚放在垫上，闭上眼睛，终于感受到了大脑的平静，那种感觉真的很放松，让我感到喜悦，开心。

这是今天最大的收获。