有谁陪我看朝阳，有谁与我共黄昏

有谁陪我看朝阳，有谁与我共黄昏

以前，我特别不喜欢听成功人士演讲，要么感觉离自己太远，要么感觉所讲事情太虚假。只是，近年来，却开始喜欢有原则的听一些人的分享，因为我开始懂得，各人有个人的闪光点，尤其是能够做分享的人，已经比现在的我优秀很多，值得学习。

昨晚，听了曹楠大咖关于早起，运动，写文的分享。

作为一位能坚持700天连续早起的人，他已经克服了太多困难，况且“题枪能上现场，提笔能上文场，”，这很值得我们学习。关于早起，这几年特别流行。楠叔主要讲了早起的仪式感，为什么要坚持，怎样给意志力充电。

也许是因为求学期熬了太多的夜，毕业后我一直坚持早睡早起。但是，当时不懂早起的珍贵，没有计划，没有认真去学习一些东西。

首先楠叔的建议是，可以逐渐得早起，让身体先适应你的节奏。如果你以前喜欢睡懒觉，可以从八点，七点，六点，五点等慢慢培养，先让生理适应。

前一晚对于“明天一早要做什么”应该有个大概规划，早起后可来杯咖啡，打开心爱的小台灯，远离手机，坐在书桌前，万籁俱静，整个世界都属于你，岂不美哉？

有谁陪我看朝阳，有谁与我共黄昏

其次，关于坚持。

相信很多人否听说过“一万个小时定律”：一万小时是一个神奇的数字，刨除不清楚自己实际情况盲目努力之外，一个人在学习过程中要完美掌握某项复杂技能，就要一遍一遍刻苦练习，练习时长需要达到一个最小临界量，研究者们给出了这个临界量，就是一万小时。

楠叔给的建议是随时调节，把自己变成最佳状态，并及时给意志力充电。

很多人决定做一件事情的时候，往往开始时豪情万丈，慢慢地就感觉精力不济，中途放弃。所以，我们一定要及时发现自己的“懈怠期”，可以停下来，调整不合理的计划，做些自己喜欢的事情，让计划进行下去。

比如，我就特别喜欢给自己泡杯清茶，把笔记记在自己精心挑选的本子上，买很多喜欢的笔和纸，这样，作为“守财奴”的我，为了投资，也会坚持下去。

最后，楠叔讲了运动与早起，写文的关系。

有一段时间，我压力特别大，晚上开始失眠，白天没精神。于是，我决定去大学操场跑圈，一圈圈下来，累成狗，结果晚上睡得特别沉，慢慢地也就走出了那段迷茫期。

楠叔说，运动可以精神充沛，早起不困，文如泉涌。这点，我很赞同。

去年一整个冬天，身体特别差劲，吃了很多中药都没有明显起色。我开始早晚练习瑜伽，坚持了两三个月后，身体大好。现在可以很轻松早起，一天元气满满。

此外，楠叔提到了了几本书，如下：

《睡眠的革命》，《运动改变大脑》，《人生效率手册》等，有机会可入手看看。

听了这么多，有没有觉得早起读书，写文，运动是一件特别美好的事情？

有谁陪我看朝阳；

有谁与我共黄昏？

唯读书，写文，运动也。

有谁陪我看朝阳，有谁与我共黄昏

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