2019年8月22日 神奇感恩日记 Annie宝宝 day9

接纳低潮  平和从容

一、感恩自己创造神奇的一天

没有早起，没有阅读，感觉整个人都恹恹的，可是刚把大姨妈送走呀，那是什么原因呢？排除了生理原因，我有点焦虑，开始向心理方面找原因。为什么这周状态比计划中的差一些?为什么阅读的进度和质量相较上个月没有明显进步?怎么样修改计划月尾复盘时才会欣慰?一连串问题接踵而来，我开始焦虑，深深的焦虑。其实有意识到这样不对，对自己的要求有点苛责，开始反思，大概是我对月复盘的结果看的太重，对自己要求过于完美。尝试开始放下，放松神经，去用心接纳自己的不完美。

二、感恩自己对情绪变化的觉察

1.今天特别明显，对近几天的状态不满意，感觉到焦虑，经过反思后，尝试开始放下，情绪得到一些缓解，但感觉依然有压力。

2.方叔因为一些事情跟从化的行政经理发生争执，声音越来越大，火气也大，沟通的结果自然不好。等过了一小时后，我把他叫过去，细声细语跟他说其实可以用另外的方法处理，你看是不是更好，要化解主要矛盾，他茅塞顿开，接受了。感觉对情绪的觉察又进了一步。

三、感恩自己身边的人和事

1.感恩弟媳很有耐心带女儿，解决了我一大难题。

2.感恩男闺蜜专门给孩子带的土鸡蛋，真是太有心了。

3.感恩闺蜜的包容，中午叫我吃饭时刚好赶上我心情不太好，脸色不太好看，她一点也不介意，还留好菜给我，好感动。友爱长存!

2019年8月22日 神奇感恩日记 Annie宝宝 day9