【心灵之语】Ⅱ 走在寻找情绪智慧“精灵”路上（37）

一年过半，今天，是我在简书平台日更的第四十四天，不忘初心，继续走在寻找情绪智慧“精灵”路上，并用感悟记录平凡的生活，挖掘自己的那份宝藏，相信坚持时日找到自己内心真实需求，让自己成长为一个在品质上有储备、积累和发展的人。

持续寻找，反思记录分享，让我变得能信任自我，审视自我，完善自我，同时让我清晰知道什么是我要的和应该做的。

生活中，常常会收到他人给的负面情绪“礼物”，那么如何化解和释放别人给我的负面情绪呢？

一是，调整心态，保持平稳淡定。第一时间调整好自己的情绪，保护自己，最简单的方法，可以做几个深呼吸，尽一切力量做到不被别人带进负面情绪坑里。

二是，踏实做事，避免无谓争执。第一时间理出当下要做的事，立即去行动，转移注意力，这样就营造出了各自做具体事的氛围，理性脑就会被激活，慢慢地大家可以平稳做事。

三是，面对批评，鼓励自己从帮助我更好的成长思维去认识。这样我的内心可以平和的融纳他人，同时，我对别人指出我的不足，我会感谢他，并付诸行动进行改正和完善，又给了我一次成长的机会。

四是，主动沟通，达到握手言和的目的。现在沟通方法很多，用微信文字很可取，静心组织恰当的文字，表达和分享各自当时的心情和想法，对当时的人事物进行理性分析形成共识，从而化解矛盾的效果非常好。

五是，写日记，用文字记录当时的所思所想，在记录中梳理和认识自己和他人的情绪，寻找第二种、第三种解决问题的方法，同时锻炼自己对情绪的识别、打开和疗愈能力。

风雨人生，我们一起来用心关爱自己和家人的身体和情绪，用智慧管理我们有能量的情绪，珍惜当下的幸福吧！

这是情绪智慧“精灵”送给我的一份礼物，我会好好珍藏的，希望我的分享你也有收益。