【芳芳小课堂】——Day33
今日主题：习惯养成的时间
今天学习《早起的奇迹》第八章的内容，利用猫叔在《一年顶十年》中提到的写践行清单的方法，对本章的内容做一个总结。以下是我的践行清单。
我们经常听到这样的说法：21天养成一个习惯。而本书的作者认为21天只能养成习惯，但无法巩固。如果想让习惯巩固并且长久的持续下去，需要30天的时间。而这30天又分为三个阶段，在每个阶段需要逐个克服养成新习惯过程中遇到的情绪挑战或心理障碍。下面我们一起来看看这三个阶段。
01 阶段一（第1~10天）
培养新习惯的前10天你会觉得难以忍受。万事开头难，但只要跨出第一步，就成功了一半。想当初培养早起的习惯时非常兴奋，第二天闹铃一响就起来了。可是兴奋劲过去后，闹钟再响的时候，起床就没那么痛快了，而是辗转反侧，要做很久心理工作才能起来。
书中也说了前10天是非常困难的时期，不过这个困难只是暂时的，只要想到你想要的成功和收获，相信你会很有动力坚持这10天。
02 阶段二（第11~20天）
经过前10天的考验，最困难的阶段已经过去了。第二个阶段比第一个阶段容易很多。你已经开始逐渐适应早起的的习惯了，而且通过这10天早起做自我成长方面的努力，相信你也尝到了一些甜头。这时候我们只要意志坚定，不受睡懒觉的诱惑，就能突破这个不舒服的阶段，从而实现质的飞越。
03 阶段三（第21~30天）
第三阶段是真正发生质的变化。这时候早起的习惯已经融入你的生活中，早起的闹钟已经不再让你恐惧，你开始体会到了早起的好处。这时候早起的习惯算是成功的养成了，并且得到了巩固。因为阶段三就是巩固新习惯的黄金时期。
结束语：今天我们学习了培养早起习惯的三个阶段，你在培养新习惯时有什么感受呢，欢迎你留言分享。
育儿也是育己，在育儿的过程中我们需要和孩子共同成长，并且始终保持终身成长。因此，我为自己定了一个小目标，每个月读两本书，一本育儿类，一本成长类。希望自己在育儿和成长的路上越走越远，也非常欢迎和我有共同目标的伙伴们一起加入。
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