在关系中的那些是连续与断裂，你真的看清楚了吗？

前文说到了锤炼，就是有东西像锤子一样击打你，一股能量攻击了你，并唤起你体内的一股能量，一开始体验为死能量，担心它会伤害你，甚至杀死你，但你承受住了并化解了它，把它转化成了生能量，你因此变得强大。

心灵自我，本质上是一个不断被“杀死”的过程，每次关键死亡能量的捶打，都在自我承受范围内，你借助你的自我和别人的帮助，成功将其转化为生能量，你因此得以滋养和强大。

舒适区是每个人自我，都习惯了的舒服区域，如果离开就会感到不安，闻到死亡的能量，有的人舒适区非常大，因此他的自我疆界和灵活度都很高。

成长就是舒适区不断扩大的过程，从最初的子宫到妈妈的怀抱，到家，到学校，到周游世界。当然也有许多人，舒适区就停留在妈妈的怀抱里。

在关系中的那些是连续与断裂，你真的看清楚了吗？

成长是一个破自恋的过程，最初否定自己是神，然后否定自己是一个无比强大的人，否定自己马上成为强大的人。

成长要循序渐进，先在幼小时，形成基本的自我效能感，然后随着长大，各种挑战都没有摧毁自我，而逐渐更强大。

人与人，人与环境，真是互为镜子。不同的境遇，就像不同的镜子，会照出不同的自己，而与很强的、可怕的、水准很高的东西相碰撞，才会看到不可思议的自己。

连续与断裂

什么叫连续与断裂？它们和生死是什么关系？

在武老师的感知中，连续就像生，断裂就像死。两个人之间的链接，需要生的力量，事物间的粘连也需要链接，而断裂的力量常是因为破坏，因为攻击。

当我们把连续感知为生能量，把断裂感知为死能量时，那会导致我们喜欢连续，而排斥断裂。比如我们惧怕关系中的分离，这就是因为断裂，渴望关系中的连续。

当一个关系能像一个连续体时，我们才会感觉到安全，才会在关系中投入。所谓投入，就是灌注生的能量。

当然在关系中，积攒了大量的死能量，这股死能量就会去攻击，这里有三个选择，我、你和关系。

在关系中的那些是连续与断裂，你真的看清楚了吗？

就是攻击我自己，或伤害你，同时期待你能抱持住这份攻击，第三个选择是攻击我和你之间的链接。

关于这一点，英国精神分析学家比昂，有精彩的论述。他的观点是“用自己的心和灵魂思考并行动”，比昂的工作就是致力于理解“事物本身”，他在乎的是每个个体的生命和经验的真实。

武老师的理解是，最严重的情况就是，关系的彻底结束，老死不相往来；而一般情况下，可能是我和你之间，变得疏远冷漠，关系的链接程度降低了，连续的力量遭到了破坏，而断裂的力量变强了。

这绝不是说，断裂就是不好的，连续才是好的，死能量是错的，生能量才是对的。

实际上，当一份关系到了无可救药，或太难修复的程度，让它彻底断裂也是明智之举。然而太多人这时难以下狠手，不能提出分手，不能杀死一个坏关系。

因为不想让自己变成关系的刽子手，从根本上说，就是不敢让自己主动去表达死能量。心理咨询中有很多这样的事，关系已经无可救药，两人都明白，但谁都不提出分手，结果徒劳无功耗了几年十几年甚至几十年。

理性和感性

断裂和连续这个话题，可以有很多延伸。比如现代社会崇尚理性，贬斥感性，把感性视为非理性，好像不正确。

在关系中的那些是连续与断裂，你真的看清楚了吗？

因为理性思考，容易是连续的、显性的、更容易把控的，而感性的情绪和情感，则是不容易捕捉的，因此会被我们感知为断裂的。

武老师的看法不同，他一直以来有个目标，希望自己任何时候心都是打开的，能活在感觉中，同时保持理性，甚至感性和理性彻底合二为一。

而这都要求能一直都和自己的感觉在一起，无论它是什么，这其实是极高的要求.

要做到这一点，意味着，你不仅接受正能量的流动，也要接受负能量的流动；不仅接受好的感觉，也要接受不好的感觉……

但从根本上讲，我们惧怕死能量，特别是作为自恋的动物，喜欢那些能满足自恋的感觉，将他们视为好的，而排斥伤害自恋的能量将他们视为坏的。

当持有这些二元对立的观念时，就必然会排斥那些所谓坏的感觉，于是当它们产生时，我们就容易意识不到。

因此感性世界总像是断裂的，也因为这份断裂，我们会觉得感性世界，不如理性世界更正确似的。

然而武老师认为，感性的体验世界，才是存在的实体本身，而理性，只是对感性的观察而已。

在关系中的那些是连续与断裂，你真的看清楚了吗？

或者说，理性是感性的镜像，如果我们把这个镜像世界，视为根本，而排斥作为实体的感性世界，那就本末倒置了。

咨询中，常有这样的时刻，来访者忽然开始滔滔不绝地讲话，这个讲话就像密不透风的连续体。

但这时武老师，常会有失去感觉，特别是容易觉得晕，甚至会困，而逐渐地发展出一个简单的技术：打断他们滔滔不绝的讲话，请他们闭上眼睛。

常常是一闭上眼睛，他们就会泪如雨下，原来这时，他们多是产生了自己很不喜欢的感觉，他们不想要这种感觉，于是想压制它们.

但这是一份感觉层面的断裂，而为了对抗像死能量的断裂，他们变得滔滔不绝地讲话，试着以此制造一种语言的连续体，好像这是生命一样。

还有很多来访者，特别不能承受，咨询中的停顿，停顿就是断裂，就意味着死能量在其中，他们不能承受。所以当停顿发生时，会很焦虑，而希望是他一句我一句的无缝链接般的对话。

并且即便如此，每当武老师讲话时，他们会紧紧地盯着看，好像他的回应，有着致命般的力量似的。

在关系中的那些是连续与断裂，你真的看清楚了吗？

这样的来访者，通常是只想得到积极回应，就是无论他们说什么，武老师都能给予积极回应，说他们很好，发出的力量是对的，是生能量；

而一旦没有积极回应，就会觉得武老师在攻击他们，同时也意味着在说他们的能量是不对的，是死能量。很自然，这样谈话会很累。

这样的来访者，都是要经过很长时间的咨询，才能充分地体验到，关系中有很多好东西，同时好的关系，是可以容纳他的攻击性的，他的死能量，还可以因为被接纳，而转化为生能量，如此一来，才会松下来一些。

松下来的对立面是神经紧绷。如果你是神经紧绷的人，可以观察自己，这时你的脑袋，必然是一刻不停地在高速运转，也是在制造思维的连续，以对抗感觉层面的断裂。

体验生命力

武老师认为，无论你多么喜欢理性，理性的连续都不能让你真正体验到活着，而一旦你能体验到感性的东西，可以在身上连续流动，你会喜悦无比，会知道这才是真正的活着。

从他的经验来讲，一直以来，都觉得自己的头脑还是比较发达的。虽然有时被人诟病，但觉得自己的逻辑思维能力还算可以。从初中就不断有人说：跟他聊天后发现，纷乱的思绪得到了整理。

在关系中的那些是连续与断裂，你真的看清楚了吗？

可不管头脑如何发达，头脑构建的思想体系多完整，都不能让人体验到活着的感觉。

但当能体验到感性的身体感觉，情绪情感等，甚至是活力自身，能像不间断的水流一样在身上持续流动，那时才真切体验到这就是活着的感觉，就是生命力自身。

越来越深地做到这一点，大多是因为不断去碰触、理解、拥抱乃至活出那些被自己视为不好的感性力量，比如恐惧、软弱、恨、自恋等。

这个开始是他研究生时，得了两年的抑郁症。一开始黑色情绪是堵塞的、断裂的，就好像内在有很多条河流，但它们是淤塞的、拧巴的，但后来它们都疏通了，这些感性之流，都流向了一个大湖甚至大海.

最后再次强调，绝不是说，生能量就是好，死能量就是坏，连续就对，断裂就错。实际上，我们常常需要使用死能量，去毁坏一些该毁坏的东西。比如结束一些不想交往的关系。

还有个极端的例子，他是一位超级老好人，一次喝了酒，然后进入一种状态，感觉死神拉着他去跳楼，他使劲控制自己，但这份毁灭感，居然让他觉得很爽。

之后，他陷入恐惧，因为担心自己真的会去自杀。在咨询探讨中，懂得了这份毁灭感的合理性，然后一段时间里，突然有了一些力量和魅力，可以对别人轻松地说“不”了.

武老师认为，当你真能做到，让生能量和死能量都可以在自己的体验世界，乃至关系世界里酣畅淋漓的流动时，这就是自由。当然，也是无常。

在关系中的那些是连续与断裂，你真的看清楚了吗？

总结

1.在我们的感知中，连续就像生，断裂就像死。这导致我们会喜欢连续排斥断裂，当我们生能量比较足时，会制造连续；死能量占据统治地位时，会制造断裂。

比如惧怕关系中的分离，渴望关系中的连续。当一个关系能像一个连续体，我们才会感觉到安全，才会在关系中投入，灌注生的能量；如果关系中积攒了大量死能量，它就会去破坏，攻击你、我或者关系。

2.绝不是说，生能量就好，死能量就不好，连续就对，断裂就错。实际上，我们常需要使用死能量，去毁坏一些该毁坏的东西，比如结束一段不想交往的关系。

3.现代社会，崇尚理性贬斥感性，因为理性思考容易是连续的、显性的、更容易把控的，而感性的情绪和情感，则是不容易捕捉的，因此像是断裂的。

我们惧怕死能量，希望能满足自恋的感觉，而排斥伤害自恋的能量，所以会制造思维的连续，以对抗感觉层面的断裂，也因此觉得感性世界，不如理性世界更正确。

然而感性的体验世界，才是存在的实体本身，理性只是对感性的观察，如果我们把理性的这个镜像世界，视为根本，而排斥实体的感性世界，那就本末倒置了。

在关系中的那些是连续与断裂，你真的看清楚了吗？

4.理性和理性的连续，都不能让我们真正体验到活着，一旦能体验到感性的东西，可以在我们身上连续流动，我们会喜悦无比，这才是真正的活着，是生命力自身。

当能不断去碰触、理解，拥抱，乃至活出那些被视为不好的感性力量，比如恐惧、软弱、恨、自恋等，便能越来越深地做到这一点.

当真能做到，让生能量和死能量，都可以在自己的体验世界，乃至关系世界里，酣畅淋漓的流动时，这就是自由，也就是无常。

思考

我原本是体验不到这些的，或者体验到，但根本就没有注意，尤其是死能量。而学了心理学后，发现随着我对自己的观察、记录、分析、总结、思考。

越来越能感受到死能量在身体流动，还有心灵感应在关系中流动，的这种愉快的感觉。真的太爽了，以至于现在就接受不了，没有感觉的关系。

让我感觉更开心的是，每天的写作都有收获；而且是对我的成长，意义重大的收获。每天一点点，我都不知道，自己将来会变成什么样子，但我想一定是比现在更好的。

在关系中的那些是连续与断裂，你真的看清楚了吗？

理性是什么？理性是对情绪的总结和事后合理化。想一下，你是不是先有了感觉，然后再有了理性分析，先把事情做了，然后再到找合理性。毕竟真理的反面是另一个真理。

近日看到一个同事，生气愤怒地讲述她的经历，其实我看到的是自恋性暴怒，虽然她平时是一个很温和友善的人，但一样不好惹。

谢谢你的欣赏，观点来自《武志红的心理学课》。对于本文内容你有其他观点吗？欢迎留言和我一起探讨。