一、镜子练习内容(语音):建立自尊——今天你要进一步学习带着尊重与感谢来爱自己,并了解你的身体、心智与灵魂,都是值得感恩的奇迹 。请跟着老师今天的语音引导练习。
我爱自己,也认可自己。
我爱自己,也认可自己。
我爱自己的善良、爱自己的责任心
二、转念练习:
1、你会批评自己的身体吗?
会,我会觉得我的额头太窄,鼻子太塌,上身长,下身短,腿还粗……
你会说一些贬低自己的话吗?
会,
比如情商太低,不会人情(圆滑)处事。交流太老实直接(因为觉得有事说事不拐弯抹角会更有效率)……
比如做事情没有计划性,做一点这个做一点哪个,最后啥都没有做好,啥都没有做精……
2、写下你认为其他人对你的负面评价,针对每则负面评价写下一个肯定句,将它转变成正面说法,例如,你可以把“我的妈妈觉得我很胖”变成“我现在的样子就很美 。”
我先生说我唱歌不好听——我讲故事的声音孩子们就很爱听
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