腰椎病能做什么运动：北京德胜门中医院骨科

腰椎病能做什么运动：北京德胜门中医院骨科。黄运绥主治医生指出：腰椎病是现代人们最常见的疾病，很多人会受到腰椎病的困扰，如果我们的腰椎出现了问题，就会给身体带来严重的伤害。

　　因此，腰椎疾病的患者不能做剧烈的运动，要适当的做一些运动，才会对疾病的恢复带来帮助，所以，我们要多去了解有关腰椎病的知识才行。

　　腰椎病能做什么运动

　　1、腰椎病的患者需要做的运动有，悬垂法，利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼，每日早晚各一次，悬垂锻炼可以起到牵引的作用，对腰椎的治疗是很有作用的，它不仅能使腰部得到放松，而且还可以增强局部血液循环和新陈代谢，腰椎病的患者可以试着去做一些这种运动来缓解病情。

　　2、弯腰运动也是腰椎疾病患者适宜做的锻炼，用转腰的锻炼方法，患者可以前后大弯腰，左右侧弯腰，左右转腰等锻炼，每日早晚各做一次，速度不要太快，要循序渐进，按摩法也是不错的锻炼方法，按两侧的腰眼，一天是一到两次，按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为限。

　　3、腰椎病的护理也是非常的重要的，一定要做好腰部的保暖，如果腰背部受到潮湿和寒冷等不良因素影响，很容易导致腰椎病的复发，腰椎病的患者还要保持正确的姿势，在日常生活或工作中，要保持正确的坐姿，就能起到预防腰椎病复发的效果，患者还需要坚持锻炼。

　　提醒：长期坐着或者站着的朋友们，一定要保护好自己的腰，不要受到任何疾病的困扰，当自己的要出现了毛病的时候要及时就医治疗，适当的去做一些运动，希望上述的知识给朋友们带来帮助。

　　在日常生活中我们要多注意自己的身体，养成良好的生活习惯和工作习惯也是至关重要的，希望大家多关注一下，如果您感觉有不适要及时找医生检查治疗，祝患者早日康复!