首先
问你一个问题：
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每天运动不低于40分钟
连续坚持21天，你能做到吗？
在刚刚结束的
5月21天健身打卡群
有70%的人做到了！
有图有真相
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以上大家随意感受一下～～
重点是自己怎么参与
是大家关心的重点
OK！重点来了！
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#21天健身打卡#微信群
＝★★★★ ＝
简介：你以为人与人之间颜值的区别就真的只是颜值的区别？你错了，只不过是自控力和执行力的差别，反映到了颜值上。如何长期坚持健身的习惯？健身需要伙伴和氛围，每次看到健身打卡群里，小伙伴那么积极的打卡，大家相互鼓励正能量氛围，感觉自己不再孤军奋战，更有勇气坚持下来！
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（ by :Vidyson ）
☟小不点在环球旅行中全世界花式打卡☟
和我天天呆在一起的太阳神说我瘦了一圈
可上下滑动，点击图片，再向左向右边滑动，查看高清大图
☟往期群友打卡☟
可上下滑动，点击图片，再向左向右边滑动，查看高清大图
朋友圈的朋友看到我每天打卡，也想加入健身打卡群，于是我建立一个健身打卡群，和更多同频小伙伴一起变身！
【玩法】
1、参与打卡者每天至少运动40分钟，（跑步、瑜伽、跳操、跳舞、骑车、爬山等可自行选择健身项目），所有打卡需通过软件或影像进行记录（如咕咚、Nike、悦跑圈、挑战Plank、keep等）。运动后需要上传运动证明图片至群里，每日教练@赵嘉豪会随机点评学员打卡内容。
2，本次活动可免费参与，为了更好地筛选人员和升级玩法，需收取199元押金以监督参与者更好的完成打卡。打卡全勤者在活动结束后押金全额退还，每缺勤一次扣50元以此类推，扣除金额冲入奖金池，以奖励全勤优秀以及贴补工作人员。
3，群友每日按时打卡。按时的意思：每天晚上12点之前截止上传一天打卡记录，如超过12点卡即告缺席一次。（国外小伙伴倒时差另算）
4，打卡需要上传运动证明：每天按时上传打卡记录到群里（要求随附计时记录或照片），原则上要按规范发布软件记录，瑜伽、爬山类的可拍摄现场照片，自拍或器具场景均可，最关键是自己对自己负责。
5，21天至少发一条打卡内容到朋友圈或微博，且要标示“【第3期】21天健身打卡群”并@生活家小不点，如未完成此条，同样视为打卡失败。
6，原则上群内禁止闲聊，只允许上传打卡记录，但和健身相关的文章或工具可予以分享，和运动相关的内容可以互相交流探讨。
7，一轮打卡结束，群主会在“线上总结大趴体”上发放奖金，并邀请打卡突出成员分享经验。（迟到打卡1次扣除20；未打卡1次扣除40；3次以上不含3次未打卡不退押金；全勤押金全退。）
8，入群者即表示认同以上群规，并会自愿遵守规则，同时做到诚实和自律。
9，入群需谨慎，一旦入群，不允许中途退群，直到该轮总结大趴体结束。
10，本期打卡时间：2018年6月1号——6月21日。（后面来的人自动在入群日期续期满额21天计算）
【奖励】
①全勤成员将在毕营时收到“21天健身打卡群”设计的专属奖状。
②届时将会选出“优秀打卡奖”，获奖者可获得从奖金池分配的现金红包。
③连续参与8轮打卡的全勤者可获得“天龙八部”奖牌，由组织专属定制后包邮寄送。
【报名方式】长按下图识别二维码加为好友，互为好友后，微信红包打卡金报名（收到『么么哒』即代表报名成功，科科！）
长按识别二维码
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生活家小不点
个人微信：weixinhh2017
简书|知乎|新浪微博@生活家小不点
|90后创意生活家丨美食专栏作家|环球旅行ing|
好奇的活着，从不停止向内探寻自己内心真正喜悦，向外探索探索自己能力边界，不放弃塑造成为期待中的自己，坚持通过探索发现和总结巩固成长，不放弃探索更有趣的生活方式！ 人生苦短！必须好玩！
去遇见生活的100种样子，你敢不敢跟我走?
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