每天十五分钟，像关注钱包一样，关注自己的“时间”财富。
看了心理学的实验之后，对于日记有两个用途，第一用于创伤后的治愈，第二我觉得是每日精进的学习心得。
今天讲的是关于情绪的表达，记录今天的故事。
晚上和我家小妞妞讲话，她说，“今天中午幼儿园小朋友不睡觉一直吵闹，我就告诉老师了。”
我回答说，“嗯，这种情况那你就给老师讲。”
接着她又说，“老师说不能告状。”这下我无语😓了。
想了一下，我告诉她，“其他小朋友如果吵闹干扰到你了，你就直接跟他说你这样不对，如果他不听呢，你要对他表达你的愤怒。”
停顿了一下，我又更形象的说，“就像你在家里大叫一样——啊～！”💢
“那老师会听见的……”她小心翼翼的说道。
我没有想到她这么回答，思考得这么快，更主要的是，我意识到我家妞妞在幼儿园不敢表达自己的愤怒情绪。
于是我对她说，“那你可以告诉老师，我脑子里有‘怒怒’了，红色的‘怒怒’，记得吗？《头脑总动员》的那个红色的‘怒怒’！”
这回她笑了。
“那蓝色的呢？”她问我，“蓝色的是‘忧忧’，就是忧伤的”，我做出哭泣的表情。
回过头来，我给爱人也讲了这段对话，然后我也反思到自己和家人在外面也很难对他人表达自己的愤怒和优势，这是一种中国隐忍文化造就的氛围。
希望将来我和我的家人能够更好的觉察到自己和他人的情绪，更好的表达自己的愤怒、优势、快乐。这些都很重要，如何良好的表达是需要终生去努力学习的。
十五分钟，坚持形成习惯！
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