冥想练习

这次是11点多快12点才上床睡觉，然后醒了三次，最后5点多醒来一次，后来快7点醒来。

自我总结，因为要做胃肠镜检查，所以在医院里住了一夜，中餐是半流食，晚餐是全流食，然后快8点时送来一小茶壶的兑好的水，还有一瓶药，让在10点前喝完，只听了上半截，没有听下半截，然后痛苦的喝药水，一直到快10点，才去卫生间开始大号，还以为完成任务了。

前台小姐姐打电话询问情况，然后听说才去一趟厕所，有点急了，和我说，继续喝水，走路，说然后10点半再打电话，放下电话，看了带过来的纸才知道，人家要求在8点到10点时间里，喝完水的同时，还要求去厕所5到8趟。

好吧，第一次痛苦的喝水，走路，上厕所，小姐姐再次打电话联系，建议我继续喝水走路到12点前。

为了自己，只能继续喝水，走路，上厕所，到11点半了，再次打电话提醒。

好吧，本来换地方睡觉，就不是太容易睡着，加上喝了那么多水，然后一会儿起床去卫生间。

折腾了一夜，什么都没有吃，感觉睡着时的状态还不错。

医生对我之前的体检报告做了解读，就是提醒要运动，每天要做30分钟微微出汗的有痒运动。

然后喜欢的一点是，医生说，生病其实也是一个累积，是自己没有意识到，对自己身体是一个伤害的生活习惯，运动习惯，甚至于思维方式，都会影响到自己。

而很多时候，是自己用自己的想法来解读自己以为的事情。

医生表扬我每日一万五步的做法，这个倒是让自己很喜欢。

有则改之，无则加勉。

原来这几个字其实在哪里都适用的。

继续加油。