四月最后一个跑步日

昨晚做饭比较晚，吃完饭还要陪媳妇下楼遛弯，溜达完一看表呦呵八点了，索性也就没夜跑。

睡前给自己定了一个四点半的闹钟打算随缘晨跑，然鹅我低估了生物钟的威力…四点二十准时睁眼，太准了。

在床上不想起的时候又想到了那句“跑者的思维是不想去跑步，所以去跑步”，然后起床，喝水，排空，换衣，下楼一气呵成。

今天早晨温度12°左右，微风，跑步路线还是会展中心沿线。之前略感风寒，流了几天鼻涕，今天不敢跑多了也就跑了8公里。1-4公里控制速度630心率160左右，5-8速度650心率150左右，严格按照有氧心率区间控制速度。

早晨空气很好，路上碰见了好几波晨跑的。之前一直是夜跑，也很喜欢黑夜里自己奔跑的那种安静。现在换成晨跑，反倒可以体会早晨的那种清新与生机。

今天是四月的最后一个跑步日，四月总跑量90km左右。五月天气就暖和了，下个月跑量争取到100km。加油，小伙子！