105天,我如何从0跑到10K

作者: 淡蓝色s | 来源:发表于2016-09-10 16:18 被阅读970次

    今天,我第一次参加10公里线上跑,顺利完赛!

    105天,我如何从0跑到10K

    而就在今年4月,我在一篇文章里曾说,跑步是我的盲点,天生的不适合。

    105天,我如何从0跑到10K

    上学时,体育课跑800米,从没及格过。每跑一次,都像要了命似的。毕业之后,心里想着这辈子再也不用跑800米了,觉得好幸福,好幸福。今天教师节,还要特别感谢当年我的体育老师们手下留了情。

    远离舒适圈,是我近年乃至以后对自己的要求。舒适圈,不仅仅是工作、学习、读书等方面,作为革命本钱的身体,也应如此。练习瑜伽五年多,身体或多或少是处在一个停滞不前的状态的。好,让跑步带着身体去寻找更多未知的可能。

    跑不动,那就从快走开始。当我能够绕着400米的跑道快走10圈后,开始尝试着再慢慢跑一圈。就这样,每一次,少走一圈,多跑一圈。慢慢的,我能在不用快走带动的情况下连着跑5圈了,虽然速度很慢,但至少不会气喘吁吁。5圈,两公里,这是我的起点。这之后,每跑三次之后尝试着多加一圈,让身体逐渐去适应。就这样从5圈慢慢加到了10圈,加到了5公里。

    5公里的瓶颈期,我停留了好久。那段时间,感觉身体已经到了极限,每跑一步腿都会酸疼。10公里,感觉离自己好远。我要一直这样么?习惯了5公里,岂不是又回到了舒适圈?不可以,突破的一步总是要迈出去的。就这样,终于有一天,抱着试试的心态,在跑完了5公里之后,我没有停下脚步,继续向前奔跑。我告诉自己忘掉刚刚跑过的路,从0开始。我在心里从第一圈开始重新数,虽然很累,但心中一直鼓励着自己,不要停下来,即使速度再慢,也要跑步前进。就这样,我又数完了10圈。8公里,真的让我看到了希望的曙光,马上就能完成自己的小目标了,高兴的同时也更有动力了,咬紧牙,我的第一个10公里就这样完成了。

    从0到10K,我用了105天。时间比我想象的要短,过程也没有预想中那么艰难。这105天里,我所跑的每一步,流的每一滴汗,都让我重新认识了自己,让我知道自己要比想象中强大。或许,真正的失败不是最终的结果,而是没有尝试之前的自我否定。没有什么不可能,只要敢想,只要付诸行动。

    105天,我如何从0跑到10K

    跑了,脚知道。我会继续一路跑下去。

    相关文章

      网友评论

      • 勇赴:不错不错
      • daba19975135:一百天要训练得当可以半马
      • 114e5c41182d:我从3公里跑到10公里用了一星期,对我来说会呼吸很重要,开始不能跑是心率太高,后来可以用呼吸调节心率了10公里就被我拿下了
        淡蓝色s:@洛仰仰 嗯嗯,呼吸很重要
      • 03f54fd0a285:握爪哈。。也一样,一向体育白痴的我从0㎞到10㎞其实只用了一两个月而且现在随便可以跑一次10㎞无压力。。。年初时有晚赶时间跑了不到一公里就要命了,然后突然想试试跑步一跑就半年了。。。。。越跑越觉得那句,你的能量超乎你的想象。
        淡蓝色s:@小峰1990 👍
      • 欢喜Rose:我刚毕业的那会也是高兴自己不用再跑800米了,然而现在我喜欢跑步了,越跑越美好!一起加油!
        淡蓝色s:@绽放的玫瑰 嗯嗯,一起加油!遇见更好的自己!
      • 春困秋乏夏打盹冬天正好眠:谢谢你的分享,感觉被激励了。

        加油!
        淡蓝色s:@春困秋乏夏打盹冬天正好眠 谢谢,一起加油!
      • 会唱歌的石头:虽然未经指导,凭着自己的意志与对自己的期待硬是跑下来了,精神可嘉,为你点赞
        淡蓝色s:@会唱歌的石头 没注意过几步呼吸的问题。如果配速7秒以上,呼吸平稳,7秒之内,前5K还可以,后面稍有急促,但也能接受。
        会唱歌的石头: @贝小拉 尽量不客套,直接就心得体会进行交流沟通。跑步中大概每几步一呼几步一吸?有什么感觉,呼吸急促吗?
        淡蓝色s:@会唱歌的石头 谢谢!
      • c89ccb99369f:加油
        淡蓝色s:@知性猫宝宝 谢谢😜

      本文标题:105天,我如何从0跑到10K

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/spwyettx.html