第1关 预习作业
请阅读这本书的：
1、作者简介（可以网络上搜索关于作者的信息）
2、目录（了解整书的框架结构）
3、阅读推荐序一、二，引言，以及第一章和第二章
4、读完之后请回复“已预习”并请回答这个问题：“影响目标达成的因素有什么？”
我的答案：
已预习
影响目标达成的因素：
1。目标的困难度
2。实现目标的动力
3。周遭的环境
第2关 听课作业
听完老师解读后的三点收获：
1。如何实现目标的五个重要因素
2。目标不能实现的三个主要原因
3。重新审视了习惯培养卡片
第3关 行动作业
一、学会从“为什么”的角度思考
1、写下一件你最近由于缺乏动力或者诱惑太多而无法完成的事（不管是什么事情都可以，从忍不住订购甜点，到不能按时回复重要信息，等等）
2、现在，写下你“为什么”想做这件事，你个人的目的是什么？（这样做能帮助你实现什么？你怎样从中受益？）
等你下次再试着做这件事时，停下来想一想你刚刚总结的“为什么”，反反复复这样做，直到他成为习惯为止
二、学会从“是什么”的角度思考
1、写出一件你想做，却特别复杂、困难或者陌生的事（也许你想创建自己的网站但你不熟悉操作，又或许你想开创一番新的事业）
2、现在，写下你第一步应当做什么（为了开始追求那个目标，你需要采取的具体行动是什么？）
等你下次再试着做这件事时，停下来想一想你刚刚总结的需要采取的下一个具体行动，并且聚精会神的做，这很快也会成为一个习惯
我的答案：
一件事：想身材变得更好。
why？有腰身，有曲线，形象更好也更健康。
为了达成这个目标，我的第一步，控制糖分的摄入，饮料蛋糕冰棍奶茶等不健康的食物，一周最多一次摄入。
第4课 反思作业
请分享一下你是怎样理解这句话：“如果你不得不很努力的去做某件事，那就表明你其实不擅长它”？
至少300字
我的答案：
【原文】
如果你不得不做某件事，代表你其实是不擅长它。
【核心概念解读】
不得不做，内心不是真的想去做。
内心为什么不想去做呢？不会不愿意。
不会代表能力，不愿意代表动机。
那什么是擅长？不费力气就可以比别人做的好。
因为好所以才会原因去做，并从中得到正向反馈。促进自己更愿意去做。
【个人体验】
经常跟宝宝说，逃避其实是因为自己能力不够，经验不够，不愿意去做。
转念就是把“不得不”改成‘我选择’，给自己多一点尝试和练习的机会，很快会发现，越做越愿意去做了。
【行动指引】
不得不转念我选择，用起来。更自由会做的更好。
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