1. 穿衣不保暖
穿衣平时没有注意照顾到的位置，比如脚踝、颈部、肚脐、肩膀、腰部，都是怕寒凉的，小腹为元气的中心，身之重地；腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管。这些地方受凉，一定会导致体寒。
2. 饮食偏寒凉
冰水 、西瓜 、海鲜🦐 这些东西都会引起体内寒气的增加。
3. 到点不睡觉
半夜 11点~1点，按照阴阳消长的规律，这个时候 阳气是最虚弱的时候，这个时候不睡觉 ，阴盛阳虚，长此以往，寒气就生出来了。
4. 身体太劳累
俗话说脾虚生寒 ，虚和寒是相辅相成的，脾胃是后天之本，脾胃一虚，五脏跟着虚，身体功能和活力下降，内寒就会丛生。现在人生活压力🤯 大，生活节奏快，这些都是对身体能量变本加厉的消耗，身体就慢慢生出内寒了。
5. 久坐不运动
动为阳，静为阴，生命在于运动 ，只有常运动，气血才能畅通 不淤不堵。总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
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本文标题：体内湿气寒气是从那里来的
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