那么21天养成一个习惯到底是一条定律？还是一个谎言呢？我想都不是。
培养出一条习惯，不一定要用21天。手触摸到火炉的一瞬间，疼痛马上就会让你习惯，即使再好奇也不会让手挨到火炉。这个习惯的养成只是一瞬间。
前年“日更挑战”我也坚持过了百天。但断更两天之后，就再也坚持不下去了。
用21天培养出一个习惯，是不一定的；但要说是谎言也不见得。
多数行为在坚持了21天之后，都会形成一种惯性，都会开始慢慢觉得适应。21天，三周的时间，说长不长，说短不短。坚持下来相对容易，可望又可及。这是设定21天作为养成习惯最科学的地方。
一个行为可以坚持到21天，就会有形成习惯的可能；一个行为如果连21天都坚持不下来，也就别指望成为习惯了。
以21天为目标，培养习惯，不失为一个明智之举。
今天我对自己很满意，早晨6:20起床，开始段炼，跳绳2000下。之所以能够早起，是因为昨天的早睡。
一个习惯，如果能够坚持下去，最好是可以在固定的时间、固定的地点、做固定的事。
一天之中真正能够不受打扰，属于自己的时间，恐怕也只有早晨这一个多小时。我把它作为固定的锻炼时间，家里的客厅就是固定的段炼地点。
有了固定的时间和固定的地点，跳绳运动才容易形成固定习惯，让自己轻松坚持下去。
为了实现在晨间跳绳锻炼，我决定早起；为了早起，我决定前一天早睡。这三个行为相互促进，第21天为目标，希望可以培养成三个良好习惯。
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