··第二周总结··
冥冥之中，早已注定？我信命，但是爸爸总说命运掌握在自己手上。原谅我本软弱，或许我只是需要一些征兆来证明自己是对的，来坚持下去而已。
昨天外出去健身房的路上眼镜起雾了，就准备拿下来放口袋。然后耳朵里塞着耳机的我就听到了一声清脆的声音。其实是我镜片掉了一片，要是我当时没停下来找，或许我一晚上心情都不美妙了。
透明的镜片，当时裸眼的情况下，找了2眼就找到了。我自己都觉得太巧了。
男性跟女性的思维模式真的很不一样，跟爸爸说，他只是理性的告诉我是因为天气冷热胀冷缩，所以容易松动。
而我的想法很简单，是我的谁也抢不走，是命运。种种巧合让我不得不留心，对我而言这也是个失而复得的小插曲。在暗示我最近要小心点，可能有大事要发生。
对我来说这些小确丧就好像火山爆发前的小动物的暴乱一样，都是征兆。
我们在做的时候也许跟大多数丧的环境里的人不一样，但是做自己就好。周围学习氛围差？做自己就好啦，不是吗？有小编陪你每天进步一点点。
这一周小编也完成了几个小目标。
首先，运动方面 一共去了健身房3次，各项任务都完成的还可以，遂奖励自己约小伙伴吃了顿自助餐，顺便吃了6个哈根达斯冰淇淋球。下午逛街奖励了自己一件衣服。
然后觉得自己中午吃的有点多，查了下地图金鹰到我们家附近是一条直线，坐地铁要换乘绕一大圈，然后就选择了骑车。结果低估了距离骑累死了，骑了45分钟才到。就当锻炼啦，比起动感单车还是喜欢这种户外的骑行。
吐槽一下，balance老师最后冥想的时候特么不关灯，真心换的老师一个不如一个。亏朋友还说她动作标准，特地去试她的课。好消息是这次吃自助没有胖。适当的运动还是很棒的，收益良多。
其次，学习方面 上一周学的太赶了有点吃力。导致周一周二有点废，后来调整心态，课要慢慢听，我的初心也不是一步变成大神是不。我要陪小伙伴们一天比一天好。小编都这么努力，小伙伴们有没有更努力的，可以留言激励我哦。
这周中午都是吃饱了好好睡的，也没有用上班时间学习（玩）。
说起来有点羞愧，今天才有时间来复盘这周的情况，说好的反思日记又落下了。昨天准备写的时候，又抱起了手机。
这个事情告诉我们，要精进，远离手机，珍爱生命。
学完了声音课程，想练习到很有磁性的声音。每个人的声音都是独一无二的，但是要有温度，让说的人不累听的人舒坦哦。
接下来小编会做的事是练习。
1，深呼慢吸。（发呆，等车，等地铁或者几分钟空间不知道做什么的时候可以有意识的调整自己的呼吸哦）说话是用气来震动声带，所以说话要留一口气，气息绵长才能更动听哦。
2，吐字归音。（走路看到广告牌或者招牌，我都会小声的拼读出来哦，来锻炼自己的咬字）也可以找一段文字，每天用来练习，力求字正腔圆。
3，体态。这个相信从小父母老师就会告诉我们要端正（提笑肌，松喉咙，抬头挺胸，收腹收下巴）
正确的姿势也有助于发音哦。我们的身体就像是一个乐器，调整到最佳状态，用心说话，带有温度。
第三，阅读方面 码完字我准备关掉手机把欠2周的书看完。关于阅读我有个迷思，不知道是不是从高中开始看电子书就习惯小屏幕专注的习惯。看故事书还能看看纸书，稍微深奥点的就会觉得好多呀，怎么还没看完的迷思。
毕竟电子书只是会有个百分比的提醒。不过纸书也方便我们选择自己需要的部分。我们可以看看目录，再大概浏览一下全书，再找自己需要的部分精度。当然读书方法千千万，适合自己的才是好办法。
第四，健康方面 学了一节关于颈椎的公开课，了解一个实际的问题。小编确实是被久坐和不良姿势弄得最后颈椎盘突出了的。
虽然现在注意了，但还是时常会疼。资料显示，疼的时候其实是可以吃点止疼药的，像小编贴膏药也是一个暂时的方法。睡前贴一片能舒缓让我早点睡着，但也仅此作用而已。最重要的还是姿势要正确，喝水用小杯子多起来倒水。
每周运动至少2.5小时。最好半小时左右动一动，伸个懒腰。坐的时候腰和手臂要有支撑，腰臀，手臂和腿部都要呈90度。
眼睛要对着屏幕上方，屏幕不能过低，可以人为垫高。同事们不会觉得你奇怪的，相信我。他们只会了然，你脖子最近可能不舒服了。
正确的坐姿
18年的第二周，最近过的比较充足，可以感觉到时间的流逝。 时间银行应该是持平的把，这周没有坚持记录，勉强给自己一个中评吧。
下周继续，加油。
共勉，每天变好一点点。
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