枯与红
01
健康真的是老生常谈的话题了，越老越重视健康。因为舍不得这个世界，里的人或事吧。
连我妈妈这么懒的人都开始每天早上都去散步了（和我爸）。或许是舍不得我老爸吧，或许是他们互相舍不得。他们俩啊，越老越恩爱，虽然还会是吵吵吵，却乐此不疲。以后应该会说说他们俩的故事，他们俩是好有故事的人呐。惊心动魄，妙趣横生。
一般提到健康指的都是身体健康，但必须承认“健康”的意义超过了身体。情绪健康，心理健康，心理健康，精神健康，财务健康都属于广义上的健康。这章只聊身体健康，都是自己试验的结果。
02 身体健康—饮食和锻炼
饮食
健康的本身并不是目的地，而是在你前往目的地的交通工具。《极简主义》
通过控制饮食和锻炼努力达到自己最佳的健康状态，并不是为了肌肉，也不是为了帅。不过一般健康的人都会很帅，这只不过是附赠的福利。当有人问起，你怎么阳光帅气了？只需淡淡外加一点不屑的回复一句：怎么，你有意见？……哈哈，开玩笑~
这里的控制饮食不是什么恐怖的严格的框框架架，只是让你知道什么食物好，什么不那么好。
1，加工食品和包装食品，是不应该吃的，还有就是糖也不能吃。
2，提倡喝水，吃新鲜的食品，少油少肉。
书上有很详细的解释那些该吃那些不该吃，很详细。想了解可以买来看。（我简直就是推销员，他们应该支付我费用，哈哈~）
其实，我除了第一条，不吃加工食品和包装食品和糖只喝白开水。这几点可以做到外，不吃肉，简直要我命！还有我本来就很少和饮料。但是也开始注意不吃油腻的东西。
里面还提到了很多有趣的减肥方法，虽然他们不承认是为了减肥，而是为了健康。在我看来就是为了减肥！我最近在试试那个间歇性饮食法，听起来就洋气，其实就是晚上不吃饭的意思，在我看来还是很容易做到的。
必须强调的是：这些所做的一切都是为了让自己感觉更好，达到自己最佳的健康状态。按照自己的喜好去改变，去创造适合自己的饮食生活方式。
运动
锻炼
对于我来说，锻炼是重头戏。让我尝到了极简主义的甜头。
在那之前，曾经的我信心满满，锻炼计划满满。跑个几公里，锻炼二头肌，腹肌……
大学的四年里，我办了三张健身卡，每张三个月，每张都是新开学的时候办的。相信自己，新的开始，新的计划，新的一切，我要改变自己，给了自己做了完美的计划。真实应了那句理想很丰满，现实很骨感。在健身房，第一个星期表现简直完美！一个月后，就没有去过了。不要问我为什么，该懂得会懂。
枯燥的锻炼真的很难坚持，枯燥的学习，工作…都很难坚持认真的完成。
“要去做那些让你兴奋的事情”----Virgin维珍的董事长 查德·布兰森
（他最近写了封信给他10岁的时候，然后信都发给员工看了，里面主要就是说了这么一句话，想看这封信可以上网找找，写得很好）
极简主义恰恰就是告诉我如何去享受训练，当我们注意的不再是完成的量。开始注意自己的改变，成长，那将会是种慢慢的幸福感与成就感。渐渐地帮助我们找到让自己兴奋的事，如果你什么都做，躺着，干想，是找不到答案的。训练，健康的”工具”是我们找到意义的起点。会让人感觉很好，让人积极起来。
我从一开始勉强一组做5个俯卧撑到现在的每组可以花式的做10个俯卧撑了。
几种不同的做俯卧撑的姿势难度有很大的不同，这一个半月，让我看到了我的进步，没有什么比这更有成就感了。说起来好像没什么感觉，但是和平凡，枯燥的，一成不变的日常来说，这真的与众不同了，每天都告诉自己I’m changing, moving。让我看到，走出的这一步，是成功的。
与此同时，每天的锻炼让我真的变得积极向上了。为什么以前锻炼不会这样？当你把它当成一个任务，她就显得很困难了。而现在，虽然每天锻炼，但是做多少个？怎么做？都由自己决定，没有沉甸甸的压力，坚持下去好像也没那么困难。也不在特定的时间必须要锻炼，闲下来了，起来运动运动，就能训练了。早三组晚三组就是那么简单。
你不必必须做俯卧撑，做你喜欢的运动用你喜欢的方式。每个人都不一样，面对极简主义里面的价值也不一样，侧重点也不一样。训练只是让你健康，这是你前往你目的地的唯一交通工具。
（我当然也不想上面说的每天都做，有时候总有意外嘛，不过我真的能踏踏实实，标准的做10个俯卧撑了！而且没有想放弃的意思，因为真的不难，不累，很适合我。）
私自介绍一种锻炼方法，贴墙半蹲。我很想练深蹲（男人都懂）。但是我膝盖不好，而恰恰贴墙半蹲可以锻炼膝盖的肌肉，护膝。我现在每天都贴墙半蹲，希望我可以早日练深蹲。当你开始锻炼慢慢的，就会发现好多有意思的锻炼姿势。贴墙半蹲就是在这种情况下发现的，解决了我长期以来膝盖不好的心病。
虽然，做了一个多月运动，都没有让手臂痛起来，就是锻炼过后肌肉的酸痛，但是肌肉就是这样慢慢的增加了。这很神奇吧！比起以前一开始就大干一场，第二天就肌肉酸痛，貌似这种缓慢，平凡，频繁的训练方法适合我。这就是小步快速向前走吗？哈哈
在者平凡之路上，我不过像你像他像那野草野花，绝望着，渴望着，哭着笑着平凡着 ，不平凡的平凡才是唯一的答案。-----《平凡之路》私自改了一点
极简—就是追求不平凡中的平凡。
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