文：爱听故事的二师兄
你有故事，我来听，我是情感教练导师，专业听故事的二师兄！
昨天我分享了自我梳理的一些心得，头条和微信公众号突然增加好几个粉丝。
说明这个方法对大家有用。
今天继续分享我在梳理的时候使用到的一些问题和角度。
梳理最大的难点，是能不能“定”住，当定住之后，内心足够安静之后，就需要系统的，像梳子一样梳理自己的状态，从内到外，从表到里。
在梳理的过程中，最重要的是梳理的问题。
每一个问题代表一个角度，不同的角度，代表不同探索方向。
不同的方向代表不同的认知，通过各个维度的问题交错反应，可以认知自我。
今天分享两个梳理的维度：
一、梳理内心：
1、面对遗憾：
内心有什么遗憾？
具体遗憾什么？
因为什么产生这样的遗憾？
你为这个遗憾做过什么？
2、面对喜欢：
你特别喜欢什么？
具体喜欢什么？
因为什么原因喜欢？
你为喜欢做过什么？
3、面对讨厌：
你特别讨厌什么？
你具体讨厌的是哪个点？
因为什么原因讨厌？
你因为讨厌产生什么样的行为？
4、面对恐惧：
你特别恐惧什么？
你具体恐惧的是哪些？
因为什么原因讨厌？
恐惧使得你产生了哪些行为？
5、面对在意：
你特别在意什么？
你具体在意的是什么？
因为什么原因特别在意？
在意影响了你哪些行为？
6、面对愤怒：
你会因为什么愤怒？
这些为什么会引起你的愤怒？
你愤怒的表现是什么？
你怎么平息你的愤怒？
7、面对兴奋：
你在什么情况下特别兴奋？
兴奋之后会产生什么样的行为？
你认为什么原因使得自己特别兴奋？
你享受兴奋的感觉吗？
具体哪个点让你觉得舒服？
8、面对状态好：
在什么情况下你的工作状态最好？
因为什么原因使得你状态好？
状态好的情况下你会获得什么样的感受？
这样的感受使得你产生什么样的行为？
9、面对状态差：
在什么情况下你的工作状态最不好？
因为什么原因导致的不好？
你想过怎么调整吗？
调整的结果怎么样？
你对不好的感受有什么样的心理？例如想着逃离，产生恐惧等？
10、面对急躁：
在什么情况下你最急躁？
因为什么原因使得自己急躁？
急躁的心境给自己带来了什么困扰？
你是怎么思考的？
你是怎么解决的？
结果怎么样？
11、面对平静：
在什么情况下你最平静？
因为什么原因使得你内心平静？
平静的状态你有什么样的感受？
平静的状态你对自己人生和目标有什么的思考？
思考的结果是什么？
12、面对焦虑：
在什么情况下最焦虑？
因为什么原因使得你产生焦虑？
焦虑给你带来了什么新的困扰？
你是怎么解决的？
结果如何？
焦虑的心境下，你是如何思考你的人生和当下的目标的？
思考的结果是什么？
13、面对后悔：
在什么情况下会后悔？
后悔会导致什么样的心理？
这样的心理会导致什么样的行为？
这些行为会产生什么样的结果？
结果导致什么样的变化？
最后你是怎么走出后悔的？
14、面对自责：
在什么情况下轻易自责？
引起自责的具体点是什么？
自责会导致什么样的内心变化？
这些内心变化引起什么样的行为？
这些行为对你人生有什么影响？
15、面对孤独：
在什么情况下感觉到孤独？
孤独会引起什么内心变化？
这些变化会促使你做什么？
这些行为是否有利于你的发展？
16、面对无力：
在什么情况会感觉到无力？
使得你感觉无力的具体情况是什么？
在无力 状态下你会做些什么？
你怎么走出无力的状态？
无力的感觉给你留下什么样的内心感受？例如讨厌，恐惧等？
17、面对口头禅：
你有什么样的口头禅？
这些口头禅是怎么形成的？
因为什么原因使得你将他们挂在嘴边？
这些口头禅有没有影响过你的行为？
有具体例子吗？
18、面对坚持：
你有什么特别的坚持？
例如坚持什么是错的？什么是对的？特别的习惯？
为什么会有这样的坚持？
这些坚持使得你的生活发生什么样的变化？
这些变化带给你的什么样的内心感受？
19、面对缺点：
你有什么想改但一直没改掉的缺点？
因为什么原因认为它们是缺点？
这些缺点给你带来了什么困扰？
你是怎么做的？
20、面对背叛：
你是怎么理解背叛的？
你是怎么定义背叛的？
什么行为你认为是背叛？
面对背叛你产生什么样的思考？
这些思考引使得你产生什么样的行为？
这些行为对你今后的工作和生活有什么影响？
具体有哪些影响和变化？
你的反思是什么？
21、面对委屈：
你在什么情况下会感觉到委屈？
引起委屈具体的原因是什么？
面对委屈你会产生什么思想？
在这样的思想下你会有什么行为？
这些行为是否有助于i走出委屈？
二、个人信念角度：
1、有益的信念：
对你有帮助的信念有哪些？
具体是怎么帮助的？
在什么样的情况下形成的这样的信念？
在有帮助的前三个信念，询问自己，它们在你过去的人生里是怎么帮助你的？
它们在你过去的人生里是怎么丰富你的人生的？
它们对你产生何种长远的影响？
2、有妨碍的信念：
——当下哪些信念妨碍了你的发展？
——具体是怎么妨碍的？
——你是怎么觉知到的？
——它们对你的以前的人生产生过什么影响？
——这些信念有何可笑和荒谬之处？
——如果不丢弃这些信念，最终会付出什么样的代价？
——为什么有这样的预判？
3、建立新的信念：
——你的理想是什么？
——如果要获得成功，你需要有什么样的信念？
——怎么获得这样的信念？
——为了获得这些信念，你需要做什么牺牲和改变？
今天分享“内心”和“信念”两个角度，接下来几天分享其它角度，多角度多维度，才能够更准确的认知自己。
认清楚自己是使用自己的前提，就像打牌一样，先要清楚你的牌面，才能更好的组织牌，然后按照顺序打出去。
只是大多时候，梳理牌很简单，但梳理人很复杂。
但只要先定住，再加上使用手机记事本，每天投资半个小时，按照问题给的角度，慢慢的就会清晰自身。
一两天不会有什么变化，但一月之后，就会有明显变化，这种变化不是装出来的，而是来自内在的安静。
一年后，就会发现所谓的自卑，不勇敢，不能坚持等状态，早已离自己远去，浑身从内到外拥散发着自信的光芒。
今天的分享到这里结束，，如果对你有帮助，希望点击关注分享给更多需要的朋友。
你有故事我来听，不顺心，不如意！
讲出你的故事，二师兄帮你排忧解愁。
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