掌握这三点，让坚持早起跑步变轻松

掌握这三点，让坚持早起跑步变轻松

今年4月21号我开始早起跑步，至今已有三个月的时间了。刚开始决定早起跑步的时候并没有想太多，也没想过要跑多久，只是在那样一个春天的早晨，为了不辜负这大好的春光，一时念起就开始跑步。

没想到这一坚持就跑了三个月，从春天跑到夏天 最近进入三伏天，我们的城市开启了烧烤模式，一大早都闷热的不透气，整个城市像座蒸笼，在这样的天气中跑步，真的是一种考验。

刚开始跑步的时候信心满满，觉得生命中充满了无限可能，每天跑完步后就会觉得精神抖擞，浑身都感觉特别的轻松。

在这之前我是一个做事情三分钟热度的人，很难将一件事情坚持到底。但是这次跑步，我已经坚持了三个月，现在回顾一下，能坚持这么久，我觉得，也挺佩服自己的。

我认真的回顾了一下自己的跑步历程，自己能够坚持下来主要有以下三方面的原因：

一、寻找一种监督机制。

我从开始跑步的第一天起，每次跑完步后，我都会发一条朋友圈，拍一些跑步时沿途的风景，然后再配上一些跑步时的感悟，然后发到朋友圈。

其实这样做的目的不仅能够得到朋友们的鼓励和点赞，并且这更像是你在向你朋友圈的所有人宣战：从今天起你开始跑步了。

这在无形中就会让你感觉大家都在关注着你，一旦有哪天你没跑了就会被嘲笑，所以在这种心理的驱动下，你就会坚持，如果有哪天不跑了，你就会心神不宁，因为你怕给别人留下三分钟热度的印象。

发朋友圈打卡跑步，是我能够坚持跑下来的最重要的因素。

也有很多小伙伴参加跑步社群，跑步打卡，这种方式也可以让自己坚持下去，大家互相鼓励，一起坚持，比一个人闷着头跑要好的多。

二、一开始不要设定太高的目标，先定一个小目标，然后循序渐进。

刚开始的时候别给自己设定太高的目标，否则后期就会很难坚持。我平时跑步就在小区花园里跑，刚开始的时候每天跑两圈，当两圈跑下来很轻松的时候，我就会再增加。到周末的时候，因为时间充裕，会跑得更久一些。

每次跑完后，汗流浃背，但是内心却无比的充实，有种酣畅淋漓的感觉。其实跑步也需要心理暗示，也需要自我肯定，当你一次次战胜自己，你就会信心满满。

所以刚开始的时候，先设定一个小目标，当这个目标轻松被拿下的时候，再设定一个较高点的目标，每次跑步千万不要拼尽全力，不要挑战极限，否则你会很难坚持下去。

三、买一套舒适的运动装备，尤其是一双舒适的鞋子。

当你开始跑步的时候，一定要给自己准备一套舒适的运动服，并且还要准备一双舒适的鞋子。

很多人或许和我一样决，定跑步只是一时兴起，并没有周全的计划和长远的打算，有时会觉得先凑合着跑跑吧，等自己能坚持下来了再去买那些运动装备。

其实，既然你决定跑步，你就要有一个运动的形象，当你有一双舒适的运动鞋，有一套喜欢的运动服，你穿上它们去跑步的心情也是不一样的。

这种感觉越舒服，你你对跑步的兴趣就越大，那么你坚持下去的动力也就越足。

都说生命在于运动，早起跑步跑的不仅仅是一个好习惯，练就一个健康的身体，而且在跑步中的思考也会让你受益匪浅。

如果你也想早起跑步，那么试试以上三点吧，坚持早起跑步将不再是一件难事。

想跑就别再犹豫，从今天就开始吧！

跑了，一切皆有可能！