阿尔弗雷德·阿德勒在《自卑与超越》中说，一个人容易在各种困境中引导自己错误地解读经历的意义，从而产生自己不好、不行、不被需要、不被爱的认知，并因此引发自卑。
如何走出自卑
想要走出自卑，就要重新解读自己经历的意义，改变自己的认知。所谓的经历没有对与错，是自己对经历的错误解读。悲观主义告诉自己，那些糟糕的事情：会持续很久或者永远存在（“我永远都解决不了”）；无处不在（“这些人，我一个也不能信”）；都是自己的错（“是我做得不好”）。
如何走出自卑
乐观的人认为糟糕的事情：只是暂时的（“只是偶尔会发生，没什么大不了”）；事出有因，并非普遍存在，（“雨过天晴后就没什么事了”）；不是自己的错，（“我很擅长这件事，只是今天不太走运而已。”）
作为乖乖女的我会被父母的眼光困住，特别在乎别人的评价，长期处于自卑的状态，自己对自己的评价特别低。做了一件事情后会特别想知道别人对我的评价是怎么样的？我做的好还是不好？我的心活在别人的评价之中，整天惴惴不安。遇到了一些问题时，我立即就去问一下身边的朋友该怎么做，从来不去问自己要怎么做。别人的意见，看得比自我的意见还要重要。而每个人给我的意见都是不同的，有支持我的，也有让我放弃的，我会很纠结。自己左右摇摆不定，没有主意。
如何走出自卑
洛克菲勒说，任何时候都不要自贬，要先选出自己的各种资产-优点。要问你自己，我有哪些优点，在分析自己的优点时，不能太客气。要专注自己的长处，告诉自己我比我想象的还要好。
如何走出自卑
现在的我开始学习自己做决定，从一件小事开始做起。不是第一时间去询问大家对我的表现如何，当我开始想要这么去做的时候，我在心里立即叫停，我先问我自己，对我今天自己的表现满意吗？我自己给自己打分。有哪些方面需要我进一步提升？有没有可以改善的地方？自己动脑去思考。
人本自足，每一个人都有让自己幸福的资源。我们要做的是向内求，打开自己的宝藏资源用出来。
一件一件小事慢慢地积累，自己做决定的能力增强了，内在会很有力量。自我价值感增强了，自己开始肯定自己。小事做成功了，解决问题的能力提升了，会更有信心挑战自己。
永远不要因为你觉得某个目标无法实现就否决他，你要放心大胆的去做，总有一条最好的道路，你要做的是找到它，鼓起勇气沿着它前进。一旦开始追求目标，你会学到很多，尤其是在和他人沟通的情况下，你从未预想过的道路会呈现。
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