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愿每个老人都被温柔以待

愿每个老人都被温柔以待

作者: 六月书 | 来源:发表于2024-01-27 21:51 被阅读0次

“老吾老以及人之老”。

从道德到法律,社会对于老年人的生活都予以措施来爱护和保护。

老年人的身体健康直接关系到他们的生活质量和寿命,也关系到他们子女的生活质量和幸福指数。那老年人的养生与保健,个人和家庭层面应该注意哪些呢?

1)人老要养心。步入老年,体能上的衰退;退休后的落差,老友的故去,极大的影响了老年人的心绪。心胸要开阔,豁然一点,顺期自然,不争不斗,精神守持与内而不外耗。静心保养心神。振作精神,培养一些爱好,养养花,溜溜鸟。

2)人老饮食要节制。 老年人消化功能减弱,秉承早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。且不可暴饮暴食,也不能忍饥挨饿,不规律饮食,做到均衡饮食,五味搭配,不可偏也不可忌。造成营养失衡,阴阳失调而生病。

3)人老要适量运动。“生命在于运动”。老年人适当运动,可以强身健骨,保持活力。

虽说“生命在于运动”  重视运动,切勿运动过度。以运动完,感觉不累不喘为原则,运动以轻柔为主,或刚柔结合,散步、太极,动静结合的运动项目。

4)老年人要规律作息。 生活规律,睡眠充足,家庭成员要和睦相处,营造温馨的家庭氛围。

衣着应季,讲究卫生,子女也要适时提醒老人,增减衣物,泡泡热水脚,良好的卫生习惯和生活习惯,是老年人养生保健的重要因素。

“老吾老以及人之老”---------“老有所乐、老有所养、老有所为”

愿华夏大地的老人都乐享晚年,健康长寿!

愿每个老人都被温柔以待!

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