2022第四周复盘1.24-1.30

已完成之【必做】

①气质体态瑜伽100天D41-47

实际周日请假一次，毕竟是合理利用规则，后期可以补练。以后知道了，就能更合理安排好时间了。

⑦年阅百本计划推进：每日阅读@微信读书，周阅读时长3h+。更新输出打卡笔记3篇+（实际只更新了2，还有2篇处于待修改整合状态，下周必须发布）。

【选做】

⑧补hobo五年本2021年度7日份，微博打卡。

⑨打卡阿怪的一月份【拯救家里囤的手帐素材】

未完成之【必做】

③梳理美貌综合管理课大纲并复习整理行动要点。

④早睡计划，平均夜间睡眠得分80+。（实际75，好像比上周更低？入睡时间很重要，必须再提前啊！）

⑥复盘11月的人像速写团练课精华，人像练习2+。

到1.31也没补看，人真的是够懒惰啊！

【选做】

⑩Lucia Liu造型大师课复听+课程复盘+下一步行动+穿搭体系构建。

推进中：

②麦子的减肥复盘公开课社群学习，整理笔记。

本周开始每天记录体重、睡眠、饮食、运动情况，饮食有开始注意七八分饱，每天10000步实际只有最后两天完成，但是平均一下居然也有10140！早睡早起还是没做好，喝水五大杯正在努力中，换个大杯，每小时提醒自己喝水480ml+。

⑤整理大业继续。

衣橱还没整理好，文具等纸品整理出一波，但是还有很多待整理。

⑨微博更新“阅上海”手帐2021年度No.87-95至少4份。

娱乐：看展1次（实际2），电影1部。去了一次上迪，终于去啦，是有多拖延。

其他：寄快递给小伙伴。

一周六天班，娱乐项目完成，其他项目还是有所懈怠了。下周春节周整整七天，按照潇洒姐的直播分享，就先做好七件事吧！