
今天,《启蒙力量》第三天,在学习了教育的真相、信念的误区和沟通之后,开始进入教练父母的法宝阶段。艺桦老师今天的开篇语让我们警醒:束缚你自由的,让你出不来的是你的习性,只有通过学习这条捷径才能让自己获得真正的自由,破除习性,从而显现你的智慧。
教练父母的第一大法宝-——区分,打开我们前一天的作业,不可接受孩子的行为,与伙伴讨论,彼此都觉得很正常,为什么不可接受呢?艺桦老师说,当我们理直气壮地认为孩子这做得不好,那做的不对,时真的么?事实时不接受的不是行为,而是对这些行为的批判、想法、认知让我们不舒服,生起了各种各样的情绪。孩子当下的言行并不代表孩子持续的言行或孩子真实的感觉就是如此。当父母的情绪不同时,面对同样的行为就会有不同的表现,不同的感觉。情绪的产生与行为无关,而是与自己的想法、念头有关,想法、念头来自于自己过去的成长环境、教育背景。通过区分,父母们开始来觉察,我想要的是什么?哪种想法、念头让我更有力量、更智慧、喜悦?学会区分,当父母放下固有的模式和评判,选择另一种角度看对事情。当明确教育孩子的方向时唤醒孩子的智慧,引领孩子的德行时,会发现,生活中所有的课题、困惑都不再时困惑,而是机会来了。唯有接纳,才能发生变化,唯有接纳,才能引领。无条件的接纳,实际接纳的是情绪和动机。
接着,继续区分猴子归属问题,这里的猴子是指课题拥有者,谁有了负面情绪,谁就拥有课题,谁拥有课题,猴子就归谁所有。如果谁都没有负面情绪,那就属于无猴区。通过一系列的举例,大家都了解了猴子的归属问题。不会区分猴子,分不清就很容易纠缠在一起。区分是让家长们看到自己的猴子是什么,不再把对方的猴子强背到自己身上,彼此清楚。同时,猴子归属清楚了,父母就学会不再替代孩子成长,孩子也学会了为自己负责。
教练父母的第二法宝——太阳式沟通。太阳式沟通的前提是孩子拥有情绪,猴子归孩子所有。当孩子有情绪时,父母要像太阳一样,通过沟通,给孩子滋养与陪伴,令孩子享受到阳光的滋养,绽放内在能量。太阳式沟通包括聆听和赞助式沟通。听的繁体字是“聽”,“聽”的左边是耳朵,耳下面是一个王,右边上面是直,下面是心。祖先们在造字时就告诉我们,什么是听呢?打开耳朵,闭上嘴巴,打开心门,放下黄金床。把自己的判断放下,让自己的心保持畅通的状态,即与你的本心本性在一起,这样,你才能真正的听到。负责,你无法真正听到别人在说什么,你能听到的都是内心已有的声音,已有的判断。
聆听包括安静聆听、陪伴聆听、探询聆听。安静聆听适合双方无猴区或者时关系比较恶劣的时候。陪伴聆听适合无猴区或者是对方情绪小的时候。探询聆听就很有意思了,适合有猴区和对方有很大的情绪时,这需要独立的时间、空间去陪伴,同时记住不要抢对方的猴子。关于探询聆听,有三点注意事项:一是彼此都站着或是坐着,二是保持深呼吸、情绪宁静、不拍打;三是肢体动作保持友善。现场做了互动,伙伴们两两对练,通过案例,大家对探询聆听有了直观的认识,了解事情的真相,彼此能量提升。
赞助式沟通,顾名思义,赞助式沟通是通过父母与孩子的交流,支持孩子看到他真正所想要的,并鼓励孩子找到解决方法。赞助式沟通分为三个步骤:探询聆听、厘清需求、能量创造。探询聆听说的是共情,通情达理,孩子会感受到父母对自己充分的接受、情绪得到释放,事情的来龙去脉得以梳理。厘清需求是引导孩子看到遇到的那个人、事、物背后,自己内心深处的真正需求是什么。在厘清需求的过程中,父母和孩子都不再把着眼点对外,而是把注意力放在自己身上,让自己在良好感觉的状态下愿意做的事情,来创造一个你好、我好、大家好的三赢结果。
教练父母的第三大法宝——明矾式沟通。顾名思义,明矾式沟通是通过沟通有效地表达和运用情绪,适用于猴子归自己所有。真诚地表达情绪,而不是情绪地表达。明矾式沟通地前提是面对情绪,同时表达这份情绪与对方无关,是自己地事情;不加批判地描述不接受孩子的言行是什么;明确表达父母认为孩子的言行可能带给自身的影响是什么即需求是什么。与习惯性沟通相比,关注的焦点在自己身上,自己是责任者。让对方接受到的是真诚,力量而不是责备、低能量。
面对情绪疗愈有以下方式:深呼吸;高能量音乐、空旷的地方释放出来,释放和忏悔并道歉。先泻后补,写感恩日记等等方式。
伙伴们一起大声朗读《教练父母的规画》,《启蒙力量》之旅步入尾声。此刻,天空中迎来春天里一场酣畅淋漓的大雨,相信在丰沛的雨水之后,蓬蓬勃勃的生命就此迎风而长,成为这个世界一道靓丽的风景线。
《启蒙力量》之旅到这里就结束了,智慧的父母从此开启新的时代,觉醒的人生在世界的每个角落生根发芽,终会成为爱的海洋。感恩涵德智心的大爱,感恩艺桦老师的分享,感恩此次筹委会的老师和助学伙伴们的付出,感恩同行的伙伴,我爱你们!
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