这几天广东都是阴雨天气，家人现在都在午休，我坐在窗前，听雨水淅沥淅沥落下来的声音，内心一阵平静。
今天想要学习的是静默的习惯。要能静下来，我们需要保持正念，也就是知道此刻自己在做什么，而不是手里敲着文字，心绪却不知道飞到哪里去了。
我们为什么需要培养静默的习惯？
就我自己而言，很多时候我都需要随时关注孩子们的需求，然后处理一些零碎的事情，很少有可以安静下来思考的时间。所以，我觉得每天给自己一点时间来保持静默，会让我找到自己的心安放在哪里。
如何进入静默的状态？
当我们心里满是对世界的担心和恐惧的时候肯定是很难进入静默的状态的。
我们能否进入静默的状态，很重要的一点就是我们是以什么心态来看待我们经历的事情，是以受害者心态去逃避、被迫忍受？还是以英雄者心态觉得自己要努力去打败它？
其实，上述两种心态都会让我们内心很多波澜，也会让我们感觉压力重重，当我们试着以学习者心态面对我们遇到的困难的时候，我们就会坦然的面对它，因为一件事我们参与其中不是得到，就是学到。每一次人生经历都会或多或少的为我们未来奠基。
修习静默的步骤
①一个习惯一开始都需要反复的练习，每天找一个时间，静坐下来。
②回想一个让自己宁静的场景。
对我而言，想想海浪拍打沙滩的声音，雨水淅沥的声音，还有走在家乡宁静的小路上的感觉，都能让我宁静下来。
③当我们能够笑着面对自己所受的伤害，或者能够轻松原谅别人的时候，就代表我们进入静默的状态了。
今天是七夕，愿我们每个人都能养成爱的习惯，好好经营自己，经营爱。
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