8/28 每天进步一点点

作者: 彩虹边上种玫瑰 | 来源:发表于2018-07-23 20:49 被阅读68次

了解自己的意志力波段

可能很多人意志力最强的时刻是每天的清晨，但我觉得自己意志力最强的时刻是在下午。估计自己晚睡的因素，早上起床后的状态一直不是太好，反而是下午的时候精力饱满（中午都有午休的习惯）。所以每个人需要根据自身的情况去掌握意志力最强的时刻并去做最重要的事情，效率最大化！

针对每天早上迷糊的状态，调整每天晚上睡前列好第二天的工作计划。

“意志力肌肉”训练

书中举的例子：清理壁橱。这个办法跟我自己规划的整理房间的方法类似，除了经常拖地板擦桌子外，每周清理一个抽屉或衣柜，并将整理出来的物品归类标识（小物品用鞋盒归类）。这个方法自己觉得是非常有效的，但在时间上没有坚持，想起来才去做。

改进：规划时间期限（每周六傍晚）

逐步提升“意志力”

物极必反。我们无需一开始就把自己要求得像苦行僧一样，过度要求自己，总是达不到反而会选择逃避。像三哈组长一样，在学员适应了一段时间训练营的状态后，逐步把作业时间往前小推一点，不经意间提升了对大家的要求，学员又都能在小努力后达到，轻松又愉快。

利用一些小技巧逐步训练、提升自己的意志力，让自己每天进步一点点，开心学习，开心成长！

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