1、虎式热身
屈体+展体+深蹲+俯卧撑，10各，2组
引体向上训练
2、深蹲
20-30-40-50，各5个
55，3个，10组
3、腿举
50，20个，5组
4、箭步蹲
各5kg，20个，5组
5、俯卧撑+深蹲，10倒数到1
1、虎式热身
屈体+展体+深蹲+俯卧撑，10各，2组
引体向上训练
2、深蹲
20-30-40-50，各5个
55，3个，10组
3、腿举
50，20个，5组
4、箭步蹲
各5kg，20个，5组
5、俯卧撑+深蹲，10倒数到1
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【健身日志180308】 第一天写健身日志，准备在接下来的两个月的时间内保持健身的内容记录，因为今天报了私教课程，...
健身档案 健身日志 181130 办理壹健身连锁*分店通店卡，价格 ¥1609。联系人：姜*维 181201 晚，...
离我上次因为有些想法敲键盘可能已经有两年了，两年，足够我从一个作文拿最高分语文拿最高分的比较喜欢写字的人变成一个程...
本文标题：20160620健身日志
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/stozdttx.html
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