拖延症or行动力，你选择哪个？

你的大学生活是不是存在这样的情景：

雄心勃勃要在大学里闯下一番作为，入学就报了各种社团。然而，一个学期不到基本都放弃了；

立志要做一个学霸，从每一堂课好好听开始。然而，原先计划的复习时间一拖再拖，直到考试前一天才匆匆拿起课本；

决心要在大学加强锻炼，每天坚持跑步健身，并拉上室友准备一同奋斗。然而，一个星期不到，又开始过上了葛优躺的日子；

面对毕业论文，下定决心要拿到优秀，并制定了详细的循序渐进的计划。然而，每次都是导师催起来了才动弹，直到快答辩了才开始通宵写论文……

大学四年转瞬即逝，留了很多遗憾，回头去看，大多数遗憾都是拖延症导致。面临工作，我们仍要不断面临拖延症or行动力的选择题，明知道正确答案，却仍然选择了拖延。。。

面对这些问题，《终结拖延症》这本书值得一看。心理治疗专家30年经验分享，以行之有效的心理学方法，来帮助我们搞定拖延症！拖延症还是行动力，就是看你是以患者心态来看待拖延症，还是以战斗的姿态来抗争，由你自己决定。

如何增强行动力，拒绝拖延症？

第一条！从现在开始！不开始那就永远是畏畏缩缩拖延的自己，我的命运我掌握，掌握命运第一步，就是从现在开始。

拖延症or行动力，你选择哪个？

第二条！用一小步带动一大步！行动力并不是一直大步向前，而是采取策略，殊途同归。比如健身，健身很难坚持，但如果仅仅是每天只做十个俯卧撑，那便很容易坚持下去形成习惯。比如番茄时钟，分割时间，提高专注力。一小步就是很容易完成的小目标，小目标不断积累最终变成一大步。

拖延症or行动力，你选择哪个？

第三条！肯定自己！奖励自己！设置目标并完成后可以适当奖励自己，形成闭合回路。不断激发自己的行动力。

拖延症or行动力，你选择哪个？

第四条！充分利用环境。这里的环境包括方方面面，譬如拉帮结伙一起对抗拖延症，譬如合理使用手机软件。

总之，拖延症虽然并不一定是坏事，但作为有志青年，是否能正视拖延症，增强行动力，很大程度上决定了你的未来。希望每个人都能战胜拖延！