自我疗愈，寻回内在小孩

自我疗愈，寻回内在小孩

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每个人的自我疗愈之路，都是一步一步进行着，步步惊心。这是需要独自走的路，也是必须独自走的路，无人陪同也无人可替代！

我勇敢的走在这路上，无可畏惧，因为我携带着光明，一路走过，照亮生命中每一个黑暗的角落，我为自己而自豪，且感动，也更加热爱我的生命！

我也在一步一步的生命回顾中，回首来时的路，感觉就象种麦子，现在，是收获的季节了。

我在生命的田地里，这块我播种的田地里，这块我洒满了欢笑与泪水的田地里，收获着种种感悟与感动！ 收获完这一季的感悟与感动，播种下一季的成功与飞翔！

自我疗愈，寻回内在小孩

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找回内心受虐的小孩，跟他携手，一起回顾，感情的路。全面了解自己的情感，所以的感情都有意义，跟内心小孩一起，充分体验，充分释放，释放所有的悲伤、愤怒、执着的情感，从爱别离中走出。  

每每有感情困惑，便讲给朋友听，一女友说：“你很浪漫，身上携带着多情的种子，你好象是为情而生的。”

为情而生，却又为情所苦。 多少个夜晚，醉酒当歌，只为了所爱的人没有对我说“爱”；当我以爱为名，去伤害真正爱我的人时，看到别人痛苦中挣扎，我心彷徨。

却不曾好好去面对，依然以酒为借口，醉生梦死。何曾爱过，只是被自己的幻想催眠了而已，给自己编织了一个个故事，沉迷其中，纠缠不休，就象猫在极度无聊时便与自己的尾巴追逐，累到死去，与他人又有何相干？

自我疗愈，寻回内在小孩

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人生八大苦之一，爱别离。我在这一苦海中浮浮沉沉，挣扎不休，几乎溺毙。而今，苦海无边，回头是岸。

我来世上要学习的功课，就是如何面对感情，学会从离愁中解脱，正确处理由此带来的失落感。

无论什么时候，当所爱、所依赖、所熟悉的人或事物逝去时，就会产生严重的失落。

请看下面的话，就是内在小孩的思维旧模式。

“他不打电话来我又焦急又担心。可是他不打给我也不给他，但我总看着电话，打不精神来做任何事。”

“我感觉非常生气，他为什么要离开我？”

“我感到心口很闷，喘不过气来，我把问题想了一遍又一遍，我很纠结。”

“我孤独且消沉，没人可理解我。”

“我很郁闷，我的心很疼、很痛。我怎么办？”

当我被这些失落感包围的时候，我的身体也不舒服，我常常失眠；胃部纠结在一起象块大石头；我胡思乱想，做事精力不集中；肩膀总是紧张，形成了肩周炎，骨膜粘连。

处于那种爱别离的失落中，我就没意识到，万事万物都处在变化之中。当生活中重要的人或物突然消失了，我必须要以发展的眼光看问题，必须重新适应。

自我疗愈，寻回内在小孩

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离我去者今日之日不可留，我还要面对自己新的环境，还要好好的生活下去。

我处理旧伤，寻回内在小孩的四个阶段：

一、认识阶段。在这个阶段，认识到损失带来的全部影响，生活不能重复，心情总在摇摆不定，起起伏伏，处于生气、压抑和害怕中。

二、静止阶段：情感瘫痪，无思无想，无法释放，无法走出自己的失落，在头脑中一次次的回到当时的情境中，一次次的感受失落，体验失落带来的遗憾、伤害、愤懑与孤单。

三、接受阶段：接受事实，心情渐渐平静下来，却没有完全恢复。这个阶段情感的痛苦减少，承认所有的感情，比如生气、失落、焦虑和被抛弃。

接受期很重要，这一时期，我和他人自由分享所有感受，平静地观察自己。接受是带我超越失落并疗愈自己的桥梁。

四、顺其自然的阶段：这是原谅的阶段，我开始原谅自己、原谅曾伤害过我的人，原谅给自己带来疼痛和悲伤指责的人和事，让过去就那样走开，放手让过去离开，开始活在当下，让慈悲和爱充满我心。

在最后这个顺其自然的阶段，我感觉到平和，感觉自己与周围的生命更加和谐。

我让曾经的愤怒和悲伤都随风逝去。让它离去，感受到它通过身体，又到了自己的身体之外，我不拒绝它。

当我全然的释放它离去时，新的平和感出现了，那么温暖，那么柔和，那么静谧。 走出爱别离，诞生一个新的我！

我的新生命，整个都沐浴在爱的光环里，能量充沛，内心喜悦！

愿把这份爱与光与喜悦，与朋友们分享！