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陈海贤《自我发展心理学》06,小步子原理:如何走出改变的第一步?

陈海贤《自我发展心理学》06,小步子原理:如何走出改变的第一步?

作者: 海升125 | 来源:发表于2022-05-31 06:50 被阅读0次

06,小步子原理:如何走出改变的第一步?
推动行为改变的四个原则:
第二原则,小步子原理
就是在改变的路上迈出一小步,获得一个小小的成功,让每一次的小成功,成为下一次改变的基础。

小成功能够让大象体会到改变的好处,也会塑造一种希望感,让大象相信改变的可能,促使大象不断迈开步伐。

怎么能让大象迈开第一步呢?有一个方法叫“奇迹提问”。
在改变的过程中。你往前看和往回看,所看到的东西经常会不一样。往前看,你会看到困难,往回看,你会看到方法和路径。

“小步子原理”的核心,是让你专注到你当下能做的事情上,至于这个事情能不能带来你想要的结果,这个不是你能够掌控的。

专注于能做的一小步,并把它做好,这样,大象才会迈开步伐。

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