今天我们将分享一位勇敢的女士在内观觉知清理过程中如何面对内心的小恶魔，化解她心中的仇恨与愤怒。在这个过程中，她从紧张和害怕走向了勇敢和坚强。
1、为什么我们会在心中积攒仇恨和愤怒，它们会对我们的生活产生什么影响？
2、当我们感到紧张和害怕时，如何找到背后隐藏的情绪根源？
3、以及如何将这些消极情绪化解，走向更积极的人生道路？
角色： A - 女主角 B - 心理咨询师
【场景一】
A（焦虑地走进咨询室）：老师，我在见领导时总是感到紧张和害怕，不知道是什么原因。
B（平和地说）：我们可以一起探讨一下背后的原因。当你感到紧张和害怕时，你心里在想什么？
A（沉默片刻后）：我觉得可能和不被爱、证明心、与父母的关系有关。
【场景二】
B（认真地引导）：让我们试着用第二人称“你”去看那个“乖乖的我”，看看会发生什么？
A（激动地大喊）：凭什么，凭什么坏人可以多作恶，凭什么报应的是我的心，折磨的是我灵魂？他们怎么不去死！不去死！
【场景三】
B（细心引导）：现在，让我们一起看看那个曾经被压抑的“小恶魔”，她藏在哪里？
A（哭泣）：她藏在我胸口，让我不能观“这是命运的馈赠”，让我不能说“你要臣服”，让我不能喊“谁痛谁改变”，让我不敢向前走一步“你会被伤害”。
【场景四】
B（鼓励）：放心，我们现在就来释放那个小恶魔，让她重见天日，感受阳光。
A（在B的引导下，情绪逐渐平复）：小恶魔好快乐，像个活泼而调皮的孩子，沐浴着阳光。原来，我也可以晒晒太阳，感受阳光，体会温暖。原来我也可以见人。
【场景五】
A（自信地说）：画面再次转向领导，没有了紧张、害怕。仿佛领导的四周、身后、每一寸都是粉红色，像暴风雨过后的晚霞一样温暖、美丽、宁静。我很爱这一切。
【场景六】
A（微笑）：今天中午开会，面对一直我认为压制我的主任，我不由自主地紧挨着她坐。我看着她，带着尊重
、温暖、肯定、欣赏，她也变成了粉红色。是的，我知道一颗美好的种子被我温柔地种下了土壤。
【场景七】
A（感慨地说）：我爱你，我的小恶魔。伤害不再可怕，因为有你，提醒着我并不软弱。你是我的力量，阳光下的小战士。同时，我们有了更多可能。谢谢你，我爱你！
B（微笑着）：你已经取得了很大的进步。记住，你内心的力量可以帮助你面对一切挑战。继续努力，勇敢地生活。
每个人都具有自我疗愈的能力，真实直面去释放那些被压抑的情感，我们就能拿回自己的力量。
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