宝宝到八个月时，单一的奶水早就满足不了其对营养的需求，而且此时已经开始学爬行，所以必须通过辅食的方式满足其营养和体能需求。妈妈们可以在保证宝宝每日奶量500-600毫升的基础上，按照荤素搭配的原则，为宝宝提供辅食，适当增加碳水化合物、脂肪和蛋白质类食物。辅食的选择上，为了照顾宝宝娇弱的肠胃，应该以柔嫩、半固体为主，可以选择碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。此外，可以根据宝宝的实际情况选择蔬菜品种，一般宝宝选择胡萝卜、西红柿、洋葱等会比较好，如果宝宝便秘则可以选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。
关于八个月宝宝食谱，坊间流传得很多，现在我们来看看专家推荐的有哪些：
鱼泥豆腐——既补钙又营养美味
准备材料：豆腐80克，三文鱼50克，盐、葱、香油、淀粉各适量。
做法：1、豆腐洗净，切大块，葱洗净，切末，三文鱼洗净，剁成泥，拌入少许淀粉备用；
2、切好的豆腐块上铺上鱼泥，放入蒸锅，大火蒸7分钟至熟，出锅后加葱末、盐、香油即可食用。
牛奶蛋黄青菜泥——奶香与菜香夹杂
准备材料：鸡蛋1个、牛奶50毫升，青菜汁、米汤、盐各适量。
做法：1、鸡蛋放入凉水锅内中火煮熟，捞出剥壳，去蛋白，留蛋黄备用；
2、锅内放入适量清水，开火，再把鸡蛋黄、牛奶、青菜汁、米汤、盐放入，边煮边搅匀调成糊状即可。
时蔬浓汤——时令蔬菜色艳味美
准备材料：土豆、番茄、洋葱各30克，黄豆芽、圆白菜各50克，胡萝卜1/2根，高汤100毫升。
做法：1、胡萝卜洗净，削皮，切丁；黄豆芽洗净，沥干，洋葱去老膜洗净，切丁备用；
2、番茄、土豆分别洗净，去皮，切丁；圆白菜洗净，切丝备用；
3、高汤加水煮沸，把洋葱丁、黄豆芽、圆白菜丝、胡萝卜丁、番茄丁和土豆丁一起放入，大火煮沸后，转小火慢熬，熬至汤成浓稠状即可。
团圆果——清新果味
食物原料：红薯、苹果各50克，白糖适量。
做法：1、苹果洗净，去皮、核，切碎；红薯洗净、去皮，切碎备用；
2、锅内加入适量水煮沸，把红薯和苹果放入煮软，捞出加入白糖拌匀即可。
其实任何的成长都是需要经过努力的，无论是宝宝身体的发育成长，还是要作为爸爸妈妈的成长，所以如果爸爸妈妈开始时不了解八个月宝宝食谱并不重要，因为我们可以通过学习和实践来积累经验，只要保持耐心细心就可以的。
八个月宝宝辅食食谱
当宝宝成长到八个月时，除了要逐步建立全天三餐三点的饮食模式，还要选择合适的八个月宝宝辅食食谱。此时大多数宝宝已经能够吃“手指食物”（能被宝宝独自吃下去的食物），所以选择八个月宝宝辅食食谱时要考虑到这一特性。今天小编为大家带来几款八个月宝宝辅食食谱。
黄瓜蒸蛋——鸡蛋中黄瓜清香弥漫
准备材料：鸡蛋1个，黄瓜半根，去油鸡汤40毫升。
做法：1、黄瓜洗净去子，沸水煮5分钟，取出，以铝箔纸包覆底部备用；
2、鸡蛋打成蛋液，加入去油鸡汤搅拌均匀备用；
3、蛋汁倒入黄瓜中，放进蒸锅里，用小火蒸10分钟即可。
红嘴绿鹦哥丝面
准备材料：适量的西红柿，菠菜，豆腐，细面条，排骨汤，葱。
做法：1、豆腐切碎备用；
2、菠菜叶洗净，开水过一下，再切碎备用；
3、西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块备用；
4、油入锅烧热，加入切碎的葱花，再倒入排骨汤，烧沸后将西红柿和菠菜叶倒入锅内再煮一会儿。最后加入非常细的面条，面条软即可出锅。
八宝粥
准备材料：桂圆肉，莲子，花生，核桃，红枣，红豆，糯米各适量。
做法：把原料洗净，然后一起放入电饭煲内熬煮成粥，放入冰糖即可食用。
食用功效：全面补充营养素，强身健脑。
胡萝卜玉米渣粥
八个月宝宝辅食食谱四、胡萝卜玉米渣粥
准备材料：玉米渣，胡萝卜。
做法：将玉米渣煮烂，然后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
食用功效：消食化滞，健脾止痢。
小米山药粥
准备材料：鲜山药，小米，白糖。
做法：洗净山药捣碎，与小米同煮为粥，然后加适量白糖，空腹食用。
食用功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀。
以上就是我为各位宝妈准备的宝宝辅食食谱了，营养、美味都顾及到了，而且做法简便，总会有一款适合你的宝宝。此外，小编提各位妈妈，八个月宝宝的辅食应该以软或者半烂为好，以免过硬过粗的食物刺激宝宝消化系统或者引起窒息。
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