观点汇总：
- 医学界认为感觉器官先将感觉信息传导丘脑，转为脑的语言，再传到大脑皮层的感觉处理区，整理成感觉，形成认知和意义，再传到感觉情感中枢，决定如何反应，再通知其他丘脑区和全身，这意味着杏仁核是依靠来自大脑皮层的指令来决定情绪反应；然而，除了我们已经知道的丘脑到大脑皮层的神经元，他找到了我们以前没有发现的丘脑直达杏仁核的一小缕神经元，这样，杏仁核抢先于大脑皮层的处理过程，激发出情绪反应和相应的行为反应方式。
- 杏仁核存储情绪记忆，当新的刺激出现，它就将之比对过去的记忆，新的刺激里只要有一项要素与过去相似便算符合，它就开始按照记忆了的情绪经验启动行为。
- 在面对恐惧刺激时，通过交感神经系统和肾上腺皮质系统，人的瞳孔会扩大，以尽可能获取更多光线；皮肤中的血管收缩，可以向主要肌肉群输送更多血液；肌肉绷紧，并因肾上腺素和葡萄糖而充满力量；平滑肌放松，以便更多洋气能够进入肺；消化系统和免疫系统等不重要的系统就会关闭，以便为负责运动的系统提供更多能量。
- 恐惧会传染。
- 要摆脱对某种东西的恐惧，你需要的是深入的了解这个东西。
- As we’re liberated from our own fear 当我们从自己的恐惧中解放Our presence automatically liberates others 我们就自然而然地解放他人
- 恐惧产生之源是对危险的联想。这种联想有一定的生理基础：在大脑底部，有一个杏仁状的脑结构——杏仁体，它是大脑中的“恐惧中枢”，对判断惊恐信号起关键作用。当你接收到某个信息之后，大脑会对信息进行分析，并将分析结果与记忆库中类似的信息进行对比，如果得出危险的结论（危险联想），杏仁体便会发出警讯，激活下丘脑、脑干与自主神经系统，并与你的海马体（控制记忆的地方）共同激活一系列生理反应，例如露出害怕的表情、加速心跳、提高血压、肾上腺素分泌。
- 恐惧是我们对于危险的想象，这种想象常常还会伴随着慌张、警觉、肾上腺素分泌、盗汗、颤抖、心跳加快等生理和心里反应。
- 请仔细感受一下：置身于黑暗中时，你是否觉得周围事物在你的控制之外，你想象着某种未知的危险可能在此时对毫无防备的你造成伤害？
- 克服恐惧
a) 正视恐惧；
b) 学习并勇敢探索未知的世界；
c) 找到能让你平静/勇敢的人和事；
d) 试着给予别人帮助； - 恐惧之所以存在，是在进化过程中被选择的性状，这种恐惧心理能够帮助动物更好地生存。恐惧最直接的后果就是动物采取躲避行为。
- 恐惧的本质就是一个函数模块，当遇到令人恐惧的事物时，该模块被调用，产生恐惧体验，引发躲避行为。而这种情绪和其他情绪比如悲伤、痛苦、愤怒、嫉妒等等，构成一个完整的系统，为人类服务，共同来帮助人更好地生存；这些情绪是比较底层的，一般很难受大脑控制。
- 进化，在各种情绪中大概取得一个平衡点。我们看到，不同的动物之间性格可能差异很大。老鼠胆小、大象暴躁，同物种个人个体有一定差异，但基本还是在该物种性格性状一定范围内的，情绪、性格这种东西是写在基因里的（当然后天可以改变）。
- 恐惧不一定要是真实的一种形象，而可以是某种产生恐惧的元素或者元素的集合。
- 人类的恐惧不仅来源于遗传，同样来源于语言-文化。
- 人类的恐惧就是对某种退避的倾向状态。
- 人类的恐惧更多的是一种社会事件，用于表示自己不希望又没有能力处理的将要发生的事情。
- 恐惧既来自于遗传，又来自于社会；既来自于天生，又来自于教养；既来自于杏仁核，又来自于布洛卡区；既来自于对自己的保护性的退避，又来自于希望获取帮助和同情的交流。
- 恐惧具有不稳定性，可以变成厌恶、担心、伤心等情绪。
个人观点：
恐惧是什么？
多为社会事件，是针对可能产生自己不希望的结果而自己又无力应付的事件所产生的一系列情绪反应。
比如：他人的对自己的看法（演讲、表演节目前的恐惧）
产生恐惧所依赖的生理基础：
一般反射回路：丘脑——>大脑皮层——>感觉情感中枢、其他丘脑区等
恐惧反射回路：丘脑——>杏仁核（存储情绪记忆）
ps：又有人认为恐惧也与布洛卡区有关。
恐惧所伴随的生理反应：
瞳孔放大、手心出汗、心跳加快、咽唾沫、不能静下来专注的阅读文档以及启动长时间记忆并进行思考、亢奋（缺乏松弛感，偶冒出的零星“理念”可以让自己短时间静下来）、手指不受控地抖动
恐惧的进化意义：
使动物采取退避动作以利于生存。
恐惧的优先级：
比起有意识地控制躯体，即大脑皮层的控制，优先级要高，例如，“控制不住自己的紧张”等。恐惧感是一种较原始、更加本能的情绪感受，往往不受人在清醒状态下意识的直接控制。比如，年会表演前，我控制不住自己地首先出汗、亢奋。
人类的恐惧不仅来源于遗传，也来源于语言-文化。
恐惧会传染。
问：
- 如何理解“与人对视”或者“别人看我”时我所产生的恐惧。例如他人从我身旁经过，我会紧张，可又不敢睁眼看人家，无奈只好斜睨。还有，与人对视时，我的眼睛会眨，在与人对视时，我的眼睛看到的仿佛不止有光，还有从别人的瞳孔背后射向自己的眼睛里的一把把细细的利剑，直扎到我的心里。
网友评论