对减肥的认知
Q1：为什么要减肥？
减肥除了健康，更是为了美，为了魅力，为了社会竞争力。魅力和竞争力的提高和维持，才能不断给你正确的反馈，给你正向的激励，给你坚持下去的动力。
减肥的奖励飞轮，会让你在不断的奖励和成功中达到适当的体重和美丽的身材，并且一直保持这个状态。
Q2：什么时候可以宣布减肥成功呢？
减肥的本质，是换一种人生。减肥成功的标志，是你换上了一种健康的生活方式。
因为肥胖是由你现在的生活方式决定的。好多企业家说，如果现在自己的钱都没有了，他从零做起，还能致富。贫穷的问题不是没有钱，而是没有认知，把自己锁在这个陷阱里了。其实要我说，减肥跟贫穷一样，你就是你自己的囚徒。
Q3：得到了科学的减肥方法，就能减肥成功吗？
永葆减肥大业的关键是，必须要有同行者。短期的减肥旅程和之后长期的生活方式，需要有人跟你一路同行，你才能走得更远。
Part1 基本原理
减肥第一性原理，正确的减肥目标
Part2 减肥方案
饮食调整、高效运动、心理因素三方面
Part3 医学干预
减肥药？减肥手术？轻断食？减肥中心？
Part4 重要议题
代餐，青少年减肥。
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本文标题：<科学减肥课>笔记
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