这次是10点多一点上床睡觉的，没有立即入睡，但是也没有到沙发上看手机，就这么有点辗转反侧的进入睡眠，中间醒来一次，发觉才睡了不到两个小时，好在上床后还是睡着了，再次醒来快7点了，中间好像有点迷迷糊糊的感觉，竟然不能确定，喜欢这样越来越好的状态。
自我感觉，每天的三次小练习，依然在继续，不过又增加了一个小练习，坚持中，晚上喝苹果水在继续，不过这次没有出去走路，和孩子去了一趟超市，补了一些红枣回来。
然后两个人坐在沙发上看迪士尼电影，我刚好钩花，挺不错的样子。
继续加油
这次是10点多一点上床睡觉的，没有立即入睡，但是也没有到沙发上看手机，就这么有点辗转反侧的进入睡眠，中间醒来一次，发觉才睡了不到两个小时，好在上床后还是睡着了，再次醒来快7点了，中间好像有点迷迷糊糊的感觉，竟然不能确定，喜欢这样越来越好的状态。
自我感觉，每天的三次小练习，依然在继续，不过又增加了一个小练习，坚持中，晚上喝苹果水在继续，不过这次没有出去走路，和孩子去了一趟超市，补了一些红枣回来。
然后两个人坐在沙发上看迪士尼电影，我刚好钩花，挺不错的样子。
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本文标题：冥想练习
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