冰冰让画的，我不自觉就画成这样
我趁孩子钓鱼，我拿出手机来看自己，依旧不是自己满意的样子，心里对自己充满批判，我认真的感受自己的身体，我哪里不舒服？
我静静的感应，好像是肚子有些热热和不舒服，又好像是喉咙，感觉有些细微的恶心，又感觉好像是心，有些堵堵的
我问自己我是如何造成这个问题的？
1睡眠不好2不好好吃饭3心不安宁4对未来恐慌5对现在不满意6恐惧以后7我没有好好善待自己
一口气发现自己写下这么多
我采取了什么行动计划？
1我不满意自己的身体和身材，我开始了跑步
2我努力早起，按时吃饭，即使不想吃，也吃一点
3努力遵从自己的内心，专注当下，感应当下，活在当下
4对未来恐慌，是自己不自信，能力不够，我开始读书，学习，思考....
5对现在不满意，是因为我需要反思自己，有些是我错了，我需要成长进步，去改变，去创造，去理直气壮的享受生活，去让自己的心更自由一些，而不是柴米油盐所束缚
遵从内心，认真聆听，去安抚它，它才不会委屈，伤心，难过
6恐惧未来，其实就是对自己的焦虑，和不满意的折射，让一切该来的来吧，如果是命运我接受，我只愿做好当下的自己，尽力而为，不强求，不抱怨
千里之行始于足下，今天是明天的基础，一小步一小步的积累起来，我不需要痛苦，我可能需要花点时间去面对自己
这样我的心才不会隐隐作痛，才不会闷的难以呼吸，才会舒展
我要对自己好一点，我要强大一点，我要让自己的心不再受委屈，我要好好爱自己
第三天的静心:给“健康”的正面肯定句
我享用对我身体最好的食物。
我爱我身体的每一个细胞。
我会做健康的选择。
我尊重我自己。
我期待健康的老年生活，因为我现在带着爱照顾我的身体。
我不断发掘新方法来改善自己的健康。
我提供身体在每个层面需要的一切，让它回到最健康的状态。
我一定会被疗愈。我不让心智造成阻碍，允许身体的智慧自然的进行疗愈工作。
我有一位非常特别的守护天使。神圣力量随时都在引导我，保护我。
完美的健康状态是神赐予我的权利，我现在要执行这项权利。
我感谢我这个健康的身体。我爱生命。
只有我能控制我的饮食习惯。我永远可以抗拒某样东西，只要我选择这么做。
水是我最喜欢的饮料。我喝大量的水来清洗身体和心智。
让心智充满愉快的想法，是通往健康最快的路。
感谢冰冰的课程，让我静心思考自己，感谢孩子的健康成长，天真烂漫，那是我该学习的
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