人们很容易把焦虑归结为上进心，这么想，基本是误解了“上进心”的意义。
简单说，那种使人焦虑的上进心有三种特征：
一是惩戒式的，不是“我做成了就会得到奖励”，而是“如果我做不到就会得到惩罚”，后者带来的心理压力当然会导致焦虑。而我们内心的机制是奖励式还是惩罚式，则主要取决于家庭因素，成长过程中被鼓励更多还是被谴责更多。
当然，这个模式本身是可以有意识的自我调整的，如果习惯生活在严苛之下了，就慢慢学着奖励自己。
二是结果导向，人们往往要求“是不是所有事情都在越来越好，尽善尽美”，好像只有这样，才代表自己是上进的，其实不然，人生是一个流动的整体，是一种艺术，而不是一大堆任务的堆砌，不是每个任务我们都完成的又快又好，人就成功了就幸福了，这样的理解过于刻板，也可惜了沿途风光。
三是过于具体，今天买辆车，明年买套房，后年换更好的车，大后年换更好的房，这不叫上进，这叫狭隘和愚昧，世界并非如此简单，平面，也并非如此狭小，小到只有几个数字。其实我们生活中大部分真正有价值的收获都是慢慢积累的无形价值，经验，阅历，底蕴，悟性，自信，自尊，思维……这些都是无法量化的软实力，但却在很多时候起到决定性作用。
所以，良性的上进心，不会带有任何焦躁的情绪，也与攀比和竞争无关，它是内敛的，而不是外放的，是一种承托住生活的力量，妥善的护住生活的意义感，而不是冷冰冰高高在上的目标。它至少会起到这样三个作用：
1，踏踏实实的积累
我们在年轻时候，选定一个自己喜欢或者擅长的领域，然后一点一滴的，踏踏实实的积累，这是真正的上进，日积月累，水滴石穿，几年过后，你将在这个领域远远超过普通人水准，而成为一种核心竞争力，给你带来源源不断的机遇，收获和成就感。
2，当下专注的快乐
你选定积累的领域，一定是可以让你专注下来的，哪怕一天非常不顺，或者很疲惫，只要一回到自己的领域，也可以立刻进入专注状态，而专注本身，是一种无可替代的快乐，尤其是那种沉浸式的忘我体验，心流的体验，都会成为价值感和快乐的源泉。
3，自我陪伴的时光
人在专注的时候，其实是在陪伴自己，与自己对话，沉浸在自己的世界中，这是一个自我探索，自我了解的过程，也是自我关怀和自我舒缓的机会，我们很多时候会忙碌到与自己生疏，由此产生种种负面情绪，有稳定的专注的独处时光，就不会走向孤独的，自我疏离的极端。
所以，无论在人生的哪个阶段，无论你在做什么工作，找到一个自己的领域，稳稳的一点一滴积累下来，这才是真正的上进心，这是一个打磨和塑造自我的过程。
真正的上进啊，不是你学会了某种技能，达成了某个目标，而是你成为了一个更优秀的人
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