镜子练习：第5天

第5天的镜子练习：

1.站在浴室的镜子前。

2.凝视你的双眼。

3.说这个肯定句：我爱自己，也认可自己。

4.不断重复这句话：我爱自己，也认可自己。

5、一天至少复述这句肯定句一百次。没错，一百次，让“我爱自己，也认可自己”成为你的真言。

6.每次经过镜子或看见自己的倒影，就重复这个肯定句。

第5天的记录练习：

1.写下你是透过哪些方式不爱自己或表现出你缺乏自我价值感。你会批评自己的身体吗？你会说一些贬低自己的话吗？

2.写下你认为其他人对你的负面评价。针对每则负面评价定下一个肯定句，将它转变成正面说法。例如，你可以把“我母亲觉得我很胖”变成“我现在的样子就很美”。

3.列出你爱自己的所有理由，再出其他人喜欢和你相处的原因。

4、把这两张充满爱的清单贴在你每天都能看见它们的地方。

馥宁～晶智润我心

镜子练习：第5天