给自己总结的3条睡前建议

作者: 周岩羽 | 来源:发表于2024-04-06 15:25 被阅读0次

发现自己睡眠质量不稳定,有时醒来感到神清气爽,有时醒来感到被打了一顿,起不来身。这可不好,得反思总结一下,给自己3条睡前建议:

1,睡前1小时不看任何社交媒体,信息爆棚的时代,睡前就别让它们来轰炸我们的思绪了,不然真的,闭上眼,脑海里错综复杂,想这想那,越夜越有兴奋;

2,睡前1小时不喝水,不然啊,喊醒我的就不是人类幼崽或闹钟,而是洗手间,就挺影响心情的;

3,睡前1小时不日更写作,比如某天睡前,那时已接近凌晨,我想着反正还不睡,那就在简书写点当下的所思所想。嘎嘎写完,发布,完!“被锁定”?那是我头一回碰到这种情况,立马看简书的反馈是什么原因引起,逐一排除,改改删删,再发布,依然提示“被锁定”,这下好了,睡意全无,来回折腾好几次,硬是发布成功才放心。时间一下就来到了快凌晨两点,第二天喜提黑眼圈。

以上是我的3点睡前建议。夜里睡眠棒棒,白天更能元气满满。也欢迎你在评论区补充更多好建议 : )

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