如何休息20240605

在思考计划执行倦怠，得出的结论是需要休息。

在时间上，需要安排好休息时间，在上一篇日更已经提到，就是周计划的执行量下降，周末时间充分休息。

虽然休息时间给了，具体如何休息，又是一个无法回避的问题。

因为休息时间，可以做很多事，比如，刷剧，看短视频，运动，阅读等等。

如果休息不好，不仅起不到休息的作用，反而更累。

相信大多数人有过，放假反而更累的体验，这就是没有做好休息的结果。

那么如何休息呢？

于是我找来原来看过的一篇文章，科学休息。

提出三个原则：1.休息必须与工作分开；2.一定要有正式的休息时间；3.根据自身状况选择休息形式。

这里简单解释一下这三个原则，1.休息时离开工作环境，不想工作的事；2.要规划出一个正式的休息时间；3.当感觉到特别疲惫，什么都干不动，这时需要放松，如果感觉注意力不集中，这时可以学点东西。

将这些落实到具体行动就是，周末休息，如果想要放松，冥想，阅读，看电影，做拉伸等，如果是学点东西，学外语，学画画等。

当然每个人情况都不一样，这些行为是否有效，需要实际操作才能知道。