昨晚看群里群友发的参加镜子练习的目的是什么的时候，我在想自己参加镜子练习的目的是什么～～成长自己让自己变得有安全感有自信遇到更好的自己～～
现在跟着Maggie 老师学习。发现镜子练习帮助我们觉察自己的情绪，每天我都有意识的在觉察情绪，很多时候负面情绪来的时候我都会让自己有意识的静下来或者放空自己的大脑，停顿几秒钟。但有时情绪就像高速旋转的陀螺一下子静下来还有余震，情绪的接纳，我需要再努力练习。但很开心的是我总是会告诉自己没事咱们慢慢来，不要着急，一点一点的把步子扎稳。
最近我们在准备期末考试的到来，一个班上学生有四十多个，需要一个个过关，之前都是学生围着我。让我有点焦虑透不过气，我告诉自己慢慢来慢慢的～今天我在不断的放下焦虑静静的接纳焦虑，和情绪在一起。认真踏实的活在当下。一个个的慢慢的让学生们过关，虽然用了一天的时间，但我发现接纳让人舒服。学会接纳，会让自己越来越好的～
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本文标题：镜子练习
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