四十岁中年妇女的减肥辛酸之路

四十岁中年妇女的减肥辛酸之路

曾经～我的朋友圈只有健身～各种健身打卡～各种跑步‍轨迹～

因为在五年前开始进入健身房～尝到了慢慢变瘦变好的滋味～虽然也夹杂着各种苦各种累～

原本以为我从130+减到110左右就是完结～

由于各种原因，停止了每周与健身教练训练，也停止了我最喜欢的跑步～

慢慢开始管不住嘴～麦当劳早餐～星巴克咖啡是我的日常～

然而～這個世界是公平的！

付出多少就得到多少～付出了辛苦锻炼和管住嘴巴那么久，得到了自己和周边所有人的钦佩和赞许～

放纵自己，得到的就是复胖～大妈面容～满脸横肉～水桶般腰围～浑身油腻感～

想着自己也曾减下来过，所以不怕！哪天再狠狠心，又会是个好状态？

可是，事实并没那么简单～

随着年龄的增长，各种力不从心～

跑步也没有以前那么轻快，心率一不小心就飙到170+，迟迟下不来～

日积月累的各种懒惰心理很轻易地战胜了积极向上的心理～

也给自己立过各种flag，通常不到三天就倒了，以至于再也不敢立flag。

每次开始我的所谓训练计划时，心里的各种声音在说话：自己年纪也不小了，就不要再折腾了，身体健康最重要，开心就好～

可是当体重再一次突破一个高峰时，又对自己说：不能再这么下去了！没有衣服穿，没有任何形象可言～也受不了自己的油腻感～

感觉有个天使自己和魔鬼自己每天都在辩论～

然后再一轮的循环开始～

如此一遍又一遍，自己都觉得可笑～

在健身之前尝试过几乎所有的减肥方法，减肥药，节食，针灸减肥～～

正规健身后知道了我以前是那么无知～

但是现在因为不想再那么辛苦运动，期间又试过各种曾经嗤之以鼻的减肥方法！代餐粉～坚持了3天，饿的我没想法只瘦了三斤，复食后很快就回来了～某某瘦身包～以前用过，明明是被我否定掉的东西现在又一次尝试～

花了钱，也受了苦～体重还是稳步地上扬～

其实心里很清楚，减肥唯一可行的办法就是 管住嘴，迈开腿～三分练七分吃～练得像狗一样，吃得像猪一样，并没有什么卵用！

现在的我已经回到了健身减肥前的状态，但是却没有了五年前的精力，是一个又老又胖的油腻中年妇女～

每每想到这些，心酸到不行～

曾经瘦的时候那么自信，一个不是很开朗的人，因为健身因为自信，开始慢慢地活跃起来～

现在又开始怨天尤人～越是胖就越是放纵自己，觉得自己已经没救了～

我觉得减肥最可怕的不是减不下来，而是复胖～

复胖后还有没有勇气再来一次？

我知道 现在哪怕我还有决心还有勇气继续以前的大运动量，身体各项机能也已经跟不上了！那就用老年人的方法：从每天快走开始～从管住嘴巴开始～毕竟我家是有糖尿病家族史的～为了将来我也要开始管住嘴巴了！

以前运动时体检，空腹血糖只有4-5mmol/L之间，最近体检居然到6mmol/L,马上就超标了！以内分泌医生的观念，6虽然在正常范围之内，但也已经算高了，理想的就是5左右。这个指标相比体重更让我畏惧！

健身前，我的生活状态是：十字绣～剧集～葛优躺～各种奶茶饮料～能坐绝不站，能躺绝不坐～

健身时，我的生活状态是：每周安排和健身教练1-2次的训练，每周4-5次的跑步，每次至少6公里，每周至少一次10公里，休息天在家各种健身作业打卡，准备健康饮食打卡～

现在我的状态是：葛优躺～剧集～麦当劳～星巴克～

      生活状态决定生活质量～

接下去的路该怎么走？我还是对自己没信心！

生活的各种压力，压的我没有多余的钱和时间去很好地关注自己的身体～三班倒的工作性质让我原本的规律生物钟打乱得一塌糊涂～感觉现在的生活就是一团糟～

怎样才能活出自己的精彩？

我一直在等一个动力！

一直说 要优雅地老去～

希望各种小打卡能让我的健康生活习惯坚持下去～

不求恢复五年前的状态，只求健康生活～