一般来说，网上谁谁谁跟我提起想自杀的念头，我都会建议他试着跟家人或朋友聊聊……

尴尬的是，有些人跟我讲，正是因为受不了家人或朋友，才想自杀的！

 1.

说心里话，听到谁谁谁说家人或朋友是他要自杀的原因，我就跟看到一棵树的树根被雨水侵蚀了、歪倒在路边一样，很心疼，很泄气。那仿佛是断了后路呀，还有生机么？

我能给的意见似乎有些不痛不痒，那就是：做家庭治疗，不要耽搁了！

 2.

如果条件允许的话，能够做家庭治疗自然是极好的。问题是，大家未必配合。再说了，大家要是这么配合、这么好说话，估计也不会起自杀这类的风波。

那么，还能怎么办？来分析一下双方的冲突吧。

据我观察，与家人或朋友之间的冲突大抵三类：

一是，家人或朋友本身就有这样或那样的问题，双方的互动非常恶劣，时常有暴力行为发生，比如谩骂、殴打、残害……那没什么好说的，赶紧离开吧。

在这种情况下，远离伤害永远是保护自己的第一步，寻求心理帮助是后面要考虑的事情。

…………

二是，相互之间有什么误会或因没达到对方的期望，以致彼此厌恶了。

其实，这类情况是比较普遍的。比如说，学习成绩、工作收入、社会地位不如意，被人看不起，伤了自尊心；又比如，生活习惯、言行举止、相貌打扮不合拍，有人指指点点，有人说三道四；还比如，因为滥情、离异、单身之类的事件，彼此有摩擦……总之，诸如此类，让双方心生嫌隙，谁看谁都不顺眼、不痛快。

对于这一类的情况，如果还在乎这层关系，也是可以挽回的。花一些心思，说开就好了。

如何说开？这个时候，家庭治疗能帮上大忙的！

…………

三是，自身有这样或那样的问题——比如抑郁症——以致家人或朋友没有能力跟你亲近。

不必说，这得双管齐下：一方面，想办法处理自己的问题，这个很关键；另一方面，让家人或朋友意识到问题出在哪儿了，教会他们如何跟你一起面对。

为的是，让他们帮点忙，看到自身价值；即便帮不上，也不至于添堵。

…………

 3.

讲道理，如果谁谁谁对号入座，能把该做的都做了，确实挺不容易的。

在这儿，我还要提醒一下的是：就跟我们栽完树、培好土之后总不忘把新培的土踩结实一样，要记得把自杀念头前前后后发生的事件、引发的感受、相关的看法梳理一下。

只有理顺了、夯实了，这些零碎的事件、感受、看法才不会相互挤兑，搅得人心神不宁。

要我说，这「梳理」的工作，才是治本的工作。

 4.

可能已经有人看出来了，这里所谓的「梳理」，大体上就是「叙事」，即讲个故事出来。

家人或朋友的故事一定要讲好，那是力量之源！

 5.

或许，之所以有人说家人或朋友是自杀的原因，不是因为家人或朋友多么多么糟糕，而是因为以当下的「姿势」很难从家人或朋友那汲取想要的力量……

如何讲好家人或朋友的故事呢？算抛砖引玉吧！