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《 ACT就是这么简单》之“观察性自我”小笔记

《 ACT就是这么简单》之“观察性自我”小笔记

作者: 正面管教践行者rainbow | 来源:发表于2024-06-01 23:41 被阅读0次

观察性自我

1、以及为景亦称为观察性自我,是进行所有观察工作的你的那个部分

2、观察性自我是促进认知竭力,特别是概念化自我的简历进入到可以观察到内部困难体验的一个安全和稳定的视角,可以促进接纳,促进和当下的灵活接触

3、观察性自我蕴含在所有的正念中,基础的正念引导语“观察X”指的是从一个点或角度进行对X进行观察

4、观察性自我有很多隐喻,比如舞台剧的隐喻,天空和天气的隐喻。

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