一、健康
吃：
1.无早餐1/100。
2.中午舒化奶1盒，煮鸡蛋1个，核桃6颗。
3.晚上花椒鸭，玉米窝窝头。
4.茉莉花茶。
动1/100：早上跑步6公里，打拳24分钟，跪姿俯卧撑50个，反向划船30个，负重箭步蹲50个，臀桥50个，单腿臀桥各25个，单腿硬拉各10个。
睡：
1.4小时54分。
2.深睡1小时43分。
二、学习
1.朗读第三课。
2.戒网络小说1/100。
不期待，不抱怨，不害怕。我喜欢，我需要，我适合。
一、健康
吃：
1.无早餐1/100。
2.中午舒化奶1盒，煮鸡蛋1个，核桃6颗。
3.晚上花椒鸭，玉米窝窝头。
4.茉莉花茶。
动1/100：早上跑步6公里，打拳24分钟，跪姿俯卧撑50个，反向划船30个，负重箭步蹲50个，臀桥50个，单腿臀桥各25个，单腿硬拉各10个。
睡：
1.4小时54分。
2.深睡1小时43分。
二、学习
1.朗读第三课。
2.戒网络小说1/100。
不期待，不抱怨，不害怕。我喜欢，我需要，我适合。
本文标题：20210924每日一小步之0016天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/swatnltx.html
网友评论