说理为什么这么难
沟通问题的核心是“说理”。说理是指对对方讲述自己的道理，并且试图让对方接受自己的看法。正是说理让人与人之间的沟通变得困难重重。
我们很难指望通过说理的方式让别人接受自己的主张；相反，在某些时候，像煽动、欺骗、利诱这类的方法反而会取得意想不到的效果。
很多人觉得说理更容易“打动”别人，获得别人的认同，觉得只要掌握了事件的事实和逻辑，就有把握说服对方。
在日常生活中，说理不一定有效，甚至是边缘化的，当你觉得对方值得被理解的时候，你才会想去理解他。
沟通中的理性首先是一种态度，而这种态度往往基于互相的理解。当你在跟别人相处的时候，对方的理解，对方对世界的理解，
对方对你的理解，都是非常重要的，当你也觉得这些理解对你来说非常重要的时候，你才会跟对方说理，这时候，说理才有意义。
在日常沟通中，要先明确劝说的目的，其次要判断是使用说理的方式去沟通还是采用非说理的方式。当你选择了说理的方式，打算用事实和逻辑劝求别人的时候，也应该意识到，结果可能并不会太理想。但无论如何，当你决定用说理的方式沟通的时候，就是一次对心智的严格要求，也是一种对理性头脑的锻炼。
《何为良好生活》金句：人际理解不仅仅是智力活动，更多的是一种伦理态度，一种把对方当做理性存在的态度。
人为什么会痛苦
现代人的很多烦恼和疾病都是由于饮食不当造成的。吃喝是生存必需的条件，好的饮食会令人感到愉悦，但这种愉悦不会随着饮食量的不断增加而增大。如果其本质就是快乐的，你吃喝得越多应该越快乐才对。然而，过度饮食让人感到不舒服，甚至会导致多种疾病，这说明饮食的快乐里包含着痛苦。
人们的生活方式、自以为快乐的一些行为，像长时间使用电脑、看电视、开车、熬夜唱歌跳舞喝酒等等，都会造成疾病。
相聚是快乐的，但天下没有不散的筵席，相聚的快乐里隐含着分离的痛苦；恋爱是快乐的，而相爱容易相守难，恋爱的快乐里隐含着争吵、猜忌、怨恨的痛苦；年轻貌美是快乐的，只是岁月无情催人老，年轻的快乐里隐含着衰老的痛苦；为人父母是快乐的，可把那样娇小脆弱的生命抚养成人，要付出多少精力。提心吊胆、不寝不食，这其中又有多少辛苦！
升职加薪是快乐的，不过压力和焦虑也随之而来，办公室政治升级，各种关系处理起来令人头疼。个人财富增加后如何保管、保值和分配，都是操不完的心。仔细思量，人们生活中每一项快乐都含带着日后的痛苦。
无论贫富强弱，所有人都无可避免要经历生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得、不欲临的痛苦。
《次第花开》金句：问题若有办法解决，就不必担心；若没办法解决，担心也没有用。
从认知上改变精神焦虑
心理学认为，我们对外界的认知，都不是简单直观的反射，而是心理构建的结果，其中带着我们的经验、感情、行动和欲望倾向。
调节精神焦虑症的方法，是改变认知，三个步骤：
第一步，先把自己的精神焦虑想法找出来。对于有精神焦虑症的人来说，他们凡事总是往坏处想，总是被非理性的想法捆住。所以，当你开始焦虑的时候，你得弄清楚，自己到底被哪种非理性想法控制了。
第二步，找出相反的证据，来反驳这些非理性的想法，当你用这些理性的证据，成功反驳了那些非理性的想法后，就会得出一个新的结论。
第三步是，完成了以上两步之后，就可以对这个新的结论进行重新解释，用积极的态度归因已经发生的事情。这样一来，精神焦虑状态就会大大缓解。
总之，学会用积极的认知来解释发生的事情，是摆脱精神焦虑症的好方法。当我们从非理性的认知中走出来，就会发现很多事情我们不过是在钻牛角尖，这样我们就能进一步接纳自己，从而让自己感受到更多的愉悦感。
精神焦虑和爱、愤怒、悲伤一样，都是人类最基本的感受。精神焦虑不是我们的敌人，而是提醒我们未来可能会发生危险和困难的朋友。
《精神焦虑症的自救》金句：精神焦虑和爱、愤怒、悲伤一样，都是人类最基本的感受。
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