冥想练习

这次的练习没有太多状况发生。

出去走了一个多小时，虽然走的时间比较长，不过没有太累的感觉，这个应该与每天出去走30分钟有关系，比较每天走一点，累积下来，身体就适应了这样的运动。

依然是晚饭后，该吃什么吃什么，睡觉前泡脚，其实还是蛮舒服的。

做任何事情，都不可能立即看到结果，有些时候，看到的结果，可能只是一个小小的点，而持续这件事情之后的某天，你回头再看时，才知道自己画成了多大的一幅画。

埋头做事情，不过是身在此山中，而当自己坚持下来，回头再看时，才知道云深不知处。

一切都是积累，包括现在的自己，为了更好的睡眠而每天自我监督做的事情，从一开始的只是晚上的冥想练习，发展到现在的锻炼和饮食，甚至于为了催眠而逼自己去背诵，没有一件事情是单独存在的，而认识，不过是从单独存在开始，再慢慢的增加和补充自己没有意识到，有关联的那些事情而已。

继续努力，每次睡眠出现状况，其实也是自己的一个新的发现和体验，然后去寻找解决的方法，而不是像之前那样的自我抱怨和焦虑。