分享一：想请教一下大家，我最近每天4-5点左右就会醒过来，会想起来看看书，但是又起不来，会赖床。这样半睡半醒状态就不太好。大家有什么建议吗？
这是一个小伙伴在社群里提出的问题，也是我们常常遇到的问题，所以我想好好思考一下。
这其实是一个身心分离的例子，心里想着我应该要早点起来看书学习，但是实际上身体却不想行动，造成了身心分离。要想改变这种情况，那就要做到身心一致，身体随着心走，或者心随着身体走，只要两者一致了，就不会容易产生内耗了。
身体随心：我应该要早点起来看书，可以想想我看书的目的是什么，能获得哪些益处，如果这是我很想要的，那么我就要努力了，此刻我就可以行动起来了。
心随身体：4-5点可能太早了，身体确实不想起来，那就允许自己多睡一会，等自己休息好了，有足够的精力了，再起来学习也不迟。这时心里就放下了学习的想法，能够真正允许身体休息，那么内心也就获得了自由。
拖延主要是因为身心不一致，然后就会陷入到内耗中，最后导致什么事情都做不好。无论是选择身随心，还是心随身，都是可以的，因为只要身心一致了，我们就能感受到自由了。
分享二：昨晚在分享会上，有小伙伴提问，但是我发现她问的那个问题是有点多余的，基本不会发生，所以那一刻我内心里有了一些评判和反感。我想在此探索一下自己的评判到底在说什么。
当时听到她的提问，有一种鄙视感，这样的问题有什么好问的。所以我内心的语言是：不应该问这么简单的问题。更深层的语言是问这么简单的问题，别人可能会鄙视你，被鄙视的话可能就不会被喜欢了，别人就会远离你，最后你就是一个人了。
我对她有评判，说明我也是这样要求自己的，我也不允许自己问别人太简单的问题，这样会容易被别人看轻，别人可能就会不喜欢我了，所以其实我害怕的是不被别人喜欢。
其实在我们的社群里，很多人都很乐意去帮助别人解答问题，因为每个人都会有盲区，你不懂的他懂，他不懂的你懂，这样互帮互助，才能更好地扩展认知，所以我要多去看看真实的样子，多打开自己，跟他人建立更多的链接。
网友评论