热启动练习在早上进行了三天，虽然这几天工作的事情都还挺繁忙的，但有了热启动都加持，感觉到似乎通过了练习，很多的能量被注入体内。
自己身上好的品格得到了进一步的加强，也有了自己想要改进的地方，并把注意力聚焦到了自己的目标上，自己的精力之盒本身早上就比较满，现在似乎能够溢出，影响更多身边的人。
由于以上切实感受到的益处，决定把热启动练习加入贯彻到自己的早起习惯性行动上，期望热启动的刻意练习能够给我结出不一样的花朵。
那得到张遇生老师的热启动具体是怎样的呢，跟大家分享一下具体的过程：
第一步 三组深呼吸。每组十下，伴随着大口呼气，上扬的手臂同时向下甩。
第二步 感恩练习。手放于心口上，感受心脏的搏动，感恩心脏永不停息地跳动，生命的力量开始，感恩自己生活中三个值得感恩的瞬间。
第三步 改进练习。想自己身上周遭跟自己相关的待改进的三点。
第四步 目标练习。想自己近期中期长期的三个目标，聚焦自己的目标。
感恩，改进，目标。通过自己的梳理让自己每天都能元气满满，心怀感恩的开始新的一天的生活。
张医生是有具体引导词的，有兴趣的小伙伴可以移步去得到，搜一下如何做精力管理高手，具体感受一下，也许你的精力也会得到不同程度的提升呢。
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