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2020-02-06晨间日记

2020-02-06晨间日记

作者: 吕小贵的人生旅程 | 来源:发表于2020-02-06 06:46 被阅读0次

坚持连续简书更新21/100

坚持连续印象笔记更新7/100

坚持连续不断写晨间日记40/100

[]2020年2月6日,星期四 晴 气温:13—19 正月十三

起床:4:58昨日就寝:10:00 日出6:56日落6:09

[]本月重要的习惯养成:

1. 早睡早起、阅读、运动(每周三跑,碎片化时间运动)的习惯践行成了极致

2. 坚持心理学学习并打卡分享。本月刷题

3. 时间管理学习并分享

4. 思维导图(先手绘,再学习软件)以及读书笔记学习

5. 刷题录屏

[]周目标

1. 继续推进早起,运动,冥想,日更,精进自己;最重要的一件事:请远离自己的舒适区,去参与社群分享。(加油!)

2. 每天阅读30分钟,并做好笔记(幕布输出),分享

3. 思维导图(主题)以及如何做读书笔记的实践

4. 录屏学习,制作短视频

[]昨日惊喜(小确幸):

1. 上班期间完成写作课,文案课学习,笔记输出,打卡

2. 幕布输出笔记

3. 亲子共读第二天(有意义而重要的事情,请做到极致)

需要改进:

1. 早起为梦想,早睡为身体。与儿子践行早睡100天,我希望早五晚十,加油。

2. 每日三只青蛙请尽快完成,特别是早晨,不受打扰。早上打卡要尽快,特别一日五色表涂写。要腾出时间给自己码字。

3. 带娃时请断网,放下手机。带娃要从绿色弹性事件变成黄色高能要事,努力学习育儿知识。争取白天(特别是早上能完成学习任务)吃完青蛙,晚上亲子陪伴,而且要亲子共读

[]昨日要事

1. 阅读30+,思维导图学习或幕布输出✓

2. 刷题录屏×(我得预估学习时间,合理安排)

3. 下班后跑步5公里(现在敏感时期,没有执行)

[]今日要事:

1. 思维导图手绘

2. 阅读30+,笔记输出并复盘(心理学学习,且打卡)

3. 刷题,录屏,看直播课学习

[]反思:

心理学打卡是重要内容,本周主题是学习思维导图(要加油)

[]习惯聚焦打卡(需要在纸质上打卡)(昨天)

1. 早睡早起✔️

2. 冥想✓

3. 运动✔️

4. 简书更新✔️

5. 心理学小小打卡,分享

6. 时间管理小打卡,,分享✔️

7. 录屏学习×(新习惯,要重点关注)

8. 思维导图学习(本周主题,重点关注,内容重于形式)✓

[]亲密沟通与陪伴

* 亲密沟通:

我把夸赞放在第一件事,特地给她微信留言,豁然开朗,既然要夸赞,肯定要让她知道,今后就专心做这件事

* 亲子陪伴:

1. 亲子共读第二天,给孩子讲了一个新故事,孩子特别喜欢

2. 孩子的儿童篮球支架装起来了,我与他们一起打篮球

[]自我肯定清单(或高光时刻)

      上班期间我不断提醒自己,不闲聊,不浏览垃圾信息,手机留言集中回复,然后断网,下班之前完成了当天的学习任务,下班后专心亲子陪伴

[]感恩(不抱怨的世界)

      我上班,感谢家人为我们带孩子,家人为我们提供三餐,打扫房间,不要觉得这是理所当然的,感恩他们付出

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